為什麼梳子梳頭也會脫髮？

你有沒有過這樣的困擾：每次梳頭，總會有幾根頭髮脫落？或者洗完頭後，發現手裏握著一把脫髮？這些都是脫髮的徵兆，讓人憂心忡忡。其實，每天掉少於100根頭髮屬於正常現象，但如果數量超過100根，那就要注意脫髮問題了。

導致脫髮的原因有哪些？

不良的飲食結構：飲食油膩、辛辣、蛋白質攝入少等不良的飲食結構可能導致頭髮營養不足，從而引發脫髮。

睡眠品質不佳：長期熬夜勞累、睡眠品質不佳，都會引發脫髮。

精神壓力過大：長期較重精神壓力，經常處於緊張狀態，也可能會導致脫髮。

頻繁洗頭和熱風吹髮：頻繁洗頭和熱風吹髮會損傷頭髮，使其變得乾燥易斷，導致脫髮。

那麼，我們應該如何應對脫髮問題呢？

調整飲食結構：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、堅果、水果和蔬菜等。避免過多攝入油膩、辛辣的食物。

保證充足的睡眠：儘量保持規律的作息時間，保證充足的睡眠時間和品質。

減輕精神壓力：學會排解疏導壓力，如通過運動、音樂、閱讀等方式來放鬆身心。

正確護理頭髮：避免頻繁洗頭，少熱風吹髮，洗頭後儘量保持頭髮自然晾乾。可以選擇使用一些護髮產品來保護頭髮，如護髮素、髮膜等。

脫髮問題並不可怕，只要我們瞭解其產生的原因並採取相應的措施，就能有效預防和改善脫髮問題。

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