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<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">一個人說自己想要做一些改變，但是對此很著急，很焦慮。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">教練問他：請問，焦慮什麼呢？</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">他說，覺得自己不能做出改變，在短時間內為什麼不能一下子改變呢？</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">教練就問他：那我請問，你花了多少時間養成那些壞習慣呢？</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">對方就恍然大悟：哦，我花了30多年養成了這些壞習慣，所以我也需要給自己耐心，多一些時間去培養出好的行為習慣</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;quality=1&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F9329a460-8a01-4cab-b35e-9b9ae3e87c67.jpg&amp;width=740&amp;sign=EcuH2PQ46kBcWDDiDZCpRh4Nm0yUvjjw6CAY0atpFis" data-src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F9329a460-8a01-4cab-b35e-9b9ae3e87c67.jpg&amp;width=740&amp;sign=GOUzPiFo93qfqZlulhgClRvj4EYZ2rD_cc9NCu__cFM" class="lazy" data-original-src="https://images.vocus.cc/9329a460-8a01-4cab-b35e-9b9ae3e87c67.jpg" data-lowquality="true" data-width="1440" data-height="1440" onerror="this.onError=null;this.src=this.dataset.originalSrc;" alt="raw-image"></div><div></div></div><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;quality=1&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Ffb62f5b9-b4ef-4a0a-a06d-6685457ed9c6.jpg&amp;width=740&amp;sign=lZPPgfKVwemfVFIUUbtxcrD-SkAlEr29I3yQrmzSPEg" data-src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Ffb62f5b9-b4ef-4a0a-a06d-6685457ed9c6.jpg&amp;width=740&amp;sign=WYNQGPVeheD1stBV0K6jHCmKcY9GzbmGe0Lb-JPGEg4" class="lazy" data-original-src="https://images.vocus.cc/fb62f5b9-b4ef-4a0a-a06d-6685457ed9c6.jpg" data-lowquality="true" data-width="1440" data-height="1440" onerror="this.onError=null;this.src=this.dataset.originalSrc;" alt="raw-image"></div><div></div></div><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;quality=1&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Fb4ca2b4b-8702-4217-a171-d0c5b6d17861.jpg&amp;width=740&amp;sign=W8683p6qhK8WglxP0wdtglN9rnsmpH01-vm1cAF4Kyk" data-src="https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Fb4ca2b4b-8702-4217-a171-d0c5b6d17861.jpg&amp;width=740&amp;sign=DxjuCeDbbajpSEhYKXUgWJG5axbiiZ3BnvBNxclhJlg" class="lazy" data-original-src="https://images.vocus.cc/b4ca2b4b-8702-4217-a171-d0c5b6d17861.jpg" data-lowquality="true" data-width="1440" data-height="1440" onerror="this.onError=null;this.src=this.dataset.originalSrc;" alt="raw-image"></div><div></div></div><p class="lexical__paragraph"><br></p>

一個人說自己想要做一些改變，但是對此很著急，很焦慮。

教練問他：請問，焦慮什麼呢？

他說，覺得自己不能做出改變，在短時間內為什麼不能一下子改變呢？

教練就問他：那我請問，你花了多少時間養成那些壞習慣呢？

對方就恍然大悟：哦，我花了30多年養成了這些壞習慣，所以我也需要給自己耐心，多一些時間去培養出好的行為習慣

晨間日記 01