AI科技在健身上的應用

「要活就要動」是大家耳熟能詳的口號。然而，對於身體機能已經退化的長輩來說，如何安全地運動，既能維持身體健康又能避免運動傷害，通常需要專業健身教練的協助。然而，隨著科技的發展，許多健身器材已經結合了AI智能科技，不僅可以在長輩的運動過程中判斷動作是否正確，還能根據長輩的體能狀態隨時調整運動強度，並記錄每一次的運動數據，提供個人化的運動處方箋。

陽明交通大學承接了衛生福利部國民健康署的「銀髮健身俱樂部計畫」，在博愛校區和光復校區分別開設了社區型銀髮健身俱樂部。這個計畫以台積電慈善基金會張淑芬董事長的健康長壽理念為基礎，與台北市立關渡醫院院長陳亮恭教授合作，由陽明交通大學護理系系主任童恒新教授、物理治療暨輔助科技系楊雅如教授和生物科技系副系主任陳文亮教授共同主持。

過去，願意參加社區運動或社交活動的長輩大多是女性。楊雅如指出，可能一個運動班裡有10個學員，其中9個都是女性，剩下的1個男性可能是被老婆拖來的。然而，自從有了AI健身器材，意外地吸引了更多男性長輩願意參加運動。

衛生福利部國民健康署自2020年開始進行「銀髮健身俱樂部試辦計畫」，並在全國設置了14個試辦據點。從2021年到2025年，該署將投入2.88億元經費，在全國設置288個「銀髮健身俱樂部」，以實現社區老人在地老化和健康老化的目標。

國健署副署長賈淑麗表示，運動涉及骨骼系統、肌肉系統和神經系統，而老年人由於骨骼鈣質流失和末梢神經退化等問題，往往面臨肌肉退化和活動能力下降的情況。如果長輩不再出門和外界接觸，則增加了失能和失智的風險。因此，銀髮健身俱樂部的目的就是通過運動讓長輩保持肌肉活動能力。

AI健身器材在安全性和個人化方面具有兩大優勢。相對於安全性而言，AI健身器材可以通過感應器和攝像頭等技術監測使用者的動作，並即時提供指導和反饋。例如，當長輩的姿勢不正確或運動幅度過大時，AI健身器材可以發出警示，提醒使用者調整姿勢或減少運動強度，以避免運動傷害。

在個人化方面，AI健身器材可以根據長輩的體能狀況和需求調整運動強度和節奏。透過事先設定的運動方案，AI健身器材可以根據使用者的身體數據和反饋進行動態調整，確保運動的安全性和有效性。同時，AI健身器材還可以記錄每一次的運動數據，包括運動時間、強度和消耗的熱量等，並提供報告和統計數據，幫助長輩了解自己的運動狀況和進展。

除了AI健身器材，銀髮健身俱樂部還提供其他形式的運動和社交活動，例如輕鬆的氧氣運動、舞蹈、太極拳等。這些活動不僅可以幫助長輩保持身體活力，還可以增加社交互動，緩解孤獨和抑鬱情緒。