【40歲的人生逆轉路】

決定要從今天開始，在這邊記錄一下我的減肥逆轉路。

因為知道這會是一條很漫長的路，所以才打算公開記錄，也算是在2024年的第一季開始，讓自己嚐試一點從來沒有做過的事。

大概從小學三年級開始，就已經有【減肥概念】了，就忽然間有一天覺得自己蹲下時，大腿怎麼這麼粗? 從那天開始，我就覺得自己胖。

就這樣一直到長大，162公分，53公斤，我就跑去看減肥門診，我還記得那時我去減肥門診，真的超多人用異樣眼光看我，現在我才知道。

53公斤想吃減肥藥?？

我到底在想什麼。 甚至到我已經48公斤的時候，我還是覺得自己胖，其實我上半身很瘦，但腿很粗，一直被笑48公斤了腿還是這麼粗的時候，我只覺得我好辛苦，我好胖！ 回想起來，我人生當中最好看的時候，是結婚的時候，162公分，52公斤，但看起來大概只有48，但當時的我，還是永遠覺得自己不夠骨感。

我是不是一輩子都不可能達到我的理想體重了? 總之，現在我來到了42歲，在生過二個孩子之後，我的體重來到人生的顛峰，85公斤，體脂肪39%!!

後來我才知道體重的問題，不只是運動和飲食這二樣這麼簡單而已。

情緒和心理層面也很重要。

前二天2/29，我看到自己FB動態回顧，2020的2/29時，我告訴自己四年後的2/29 我已經恢復52公斤了。

結果呢? 沒有！我從小到大都覺得，我這麼在意身材和外貌的人，絕不會有超重的一天，85公斤? 我真的做夢也沒想到會把自己搞成這樣子。

但是這期間我沒有想法設法減肥嗎? 當然有！各種方法都有，只要不是靠外力(例如抽脂)，或吃藥。因為已經明白健康和完美的身材同等重要，所以我也不再用傷身體的方式減肥。

之前很流行的生酮飲食對剛生完第二胎的我算是很有效，但引發了我極度焦慮，每天拿著生酮試紙測，只要沒有生酮反應，我就開始害怕：我又要胖了我又要胖了！當然最後這個方法也宣告失敗。 現在很流行的斷食法168我也試過了，結果中醫說我的身體很不適合斷食。

有一段時間食慾一直不太好，但即使是這樣，我的體重也是不動如山，有時候甚至更胖。

你們懂那種感覺嗎? 你以為自己一直很用力在奔跑，但最後發現自己根本卡在原地不動，沒有前進。旁邊的人還以為妳是懶惰所以不動，想著妳這麼愛漂亮為什麼把自己吃成這樣? 真的，很無力。 我覺得自己不管是飲食、運動還是心理層面，都出了差錯。 我週邊的人，幾乎都是瘦子，有時候我也會感覺得到有一小部份人，在我面前時會覺得我怎麼那麼胖，而顯露出來的那種優越感。甚至連我婆婆，有一次只是開玩笑跟我說: 我前二天做了一個好夢，夢到妳變得好瘦。我知道她沒有惡意，但這件事真的讓我很受傷。有時候只是看到一般體型的路人，我心裡都會想: 好羡慕，他有"正常"的身材。 有時照鏡子，我也會想，我是有多討厭自己和厭惡自己的身體?

其實還有很多心路歷程，以後慢慢再分享吧。

今天早晨冥想完，就忽然決定把這一切發到這裡來，我要重新來過！用新的視角去完成我想要的目標。並不是因為討厭自己的身體、也不是因為要做給某些人刮目相看。

我想要的，只是能夠真正的【健康】-因為過重確實會造成身體哭官的負擔，而且我希望能夠輕盈地追著孩子跑跳，希望以後可以和我女兒共穿衣服，希望他們要幫媽媽拍照時，我可以不要因為沒有自信而躲起來。

經過那麼多次減肥，再加上已經42歲，我也知道這條路很難走，也不是幾個月就能走完的事。 除了體重，還有心理層面，我都需要一個極大的逆轉。

跟以前不同的是，我的每一步都是為了我自己，而不是要給別人看:)