面臨臉部缺水問題該如何解決？先釐清原因再保養！

如果你也時常面臨臉部缺水，導致臉部脫屑或是容易脫妝，並且買了各式各樣的保養品還是沒改善，別擔心，本文會帶你先瞭解讓臉部缺水的原因，檢視自己平日的保養方法，最後教你正確的臉部保濕方式，幫助你脫離臉部缺水的困擾！

讓臉部缺水的 7 個原因

皮膚缺水的主因是皮膚的角質層含水量不足，正常的含水量會介於 20~35 % 之間，如果低於 10 % 時，代表含水量不足會出現乾燥、脫屑，或是產生細紋等，以下是 7 個導致角質層缺水的原因：

• 氣候乾燥

環境中的氣溫和濕度對皮膚含水量有著關鍵性的影響，在台灣的冬季，相較夏季，氣溫和濕度較低，低溫時皮膚的血管容易收縮，使汗腺和皮脂腺分泌較少油脂，這會降低皮膚運送營養的能力，容易出現龜裂的現象。

• 紫外線照射

紫外線經常被忽視，實際上是促使皮膚乾燥和老化的主要因素！紫外線不僅損害皮膚的膠原蛋白，使皮膚失去彈性，長時間暴露於紫外線下還會損害皮膚屏障，導致皮膚變乾燥，加速老化，並可能引發色斑和皺紋。

• 荷爾蒙影響

人體的性荷爾蒙-雌激素和睪固酮與皮膚狀況密切相關，特別是女性的雌激素。女性的雌激素會在 20 多歲時達到巔峰，隨著年齡增長逐漸減少，導致皮膚屏障變薄，皮脂腺分泌的油脂也減少，代表女性在 25 歲後應更加重視護膚。

• 過度清潔

皮膚的皮脂腺分泌油脂來保護皮膚，但有些人可能會錯誤地認為臉上過於油膩，需要使用洗面產品清潔。

特別是在夏季，皮脂腺分泌旺盛，但清潔產品應該避免在每天早晨清潔臉部，因為清潔太勤會帶走保護肌膚的油脂，使皮膚變得乾燥。

• 年齡變化

隨著年齡增長，皮膚的角質層鎖住水分的能力逐漸下降，皮脂腺分泌的油脂也逐漸減少，皮膚屏障功能下降，導致水分不斷流失，使皮膚變得乾燥粗糙，加上新陳代謝和細胞再生速度減慢，使老廢角質更新週期拉長，使臉部更加敏感脆弱。

• 身體水分不足

皮膚的含水量大約 20 至 35 % ，而當身體水分不足時，皮膚角質層難以從基底層抓取水分，進而影響皮膚的水分平衡。

• 生活作息不正常

常態性睡眠時間不規律、經常熬夜、睡眠時間不足，都會使皮膚無法充分休息，使皮膚的機能異常，進而減慢皮膚代謝速度，引起乾燥、老化和暗沉等皮膚問題。

5 個錯誤的保濕方法，讓你臉部缺水更加嚴重！

如果改善不了皮膚乾燥的問題，很可能是保濕方法有誤！許多人可能以為自己正確保養皮膚，實際上可能使皮膚更加乾燥，現在就來看看是否犯了以下這 5 個保濕方法的錯誤：

• 用熱水洗臉

許多人以為用熱水洗臉能夠打開毛孔，幫助臉部清潔，事實上水溫過熱，會破壞皮膚表面的油脂平衡，導致皮膚分泌的水分和油脂減少，使皮膚更加乾燥。

• 面膜敷太久

很多人會認為敷面膜時間越長，皮膚就能吸收更多精華液，甚至有人敷著面膜一整夜，但皮膚對精華液的吸收是有限的，敷面膜約 10~15 分鐘即可，過久反而可能導致「反吸收」，使皮膚更加乾燥。

• 頻繁去角質

一些人認為頻繁去角質有助於保養品的吸收，但事實上皮膚的更新周期約為  28 天，過度去角質反而可能引起乾燥、脫皮、泛紅和敏感。

• 使用鹼性洗卸用品

皮膚的酸鹼值介於  4.5~6 ，使用鹼性清潔產品可能破壞皮膚的酸鹼平衡，導致乾癢和脫皮。

• 疊擦保養品

皮膚對保養品的吸收有限，過多的保養品反而對皮膚造成負擔，建議每次選擇 2~3 樣保養品，避免疊擦相似性質的產品，以免加重皮膚負擔。

哪些才是正確的保濕方法？

前面提到錯誤的保濕方法，接著就是該學習正確的保濕方法，本文整理出以下 5 種方法，解救你的臉部缺水問題：

• 用溫水清潔面部

使用冷水清潔面部會讓毛孔緊縮，而熱水又會破壞皮膚的油脂平衡，因此要使用溫水清潔面部，溫度介於 25 度至 30 度之間，是最適當的方式，同時要留意不要將洗臉水溫度提高過多！

• 立即進行保濕

在使用洗卸產品後，皮膚已清除污垢和灰塵，特別是在洗澡後進行保養，浴室的蒸汽有助於打開毛孔，因此在清潔面部後立即進行保濕是最佳時機，要趁著面部微濕的時候使用保濕產品，而不是等到面部完全乾燥才進行保養！

• 室外使用防曬

我們前面提到，除了環境的溫濕度外，陽光的紫外線是造成皮膚水分流失的主要因素之一，因此無論何時外出，都應該記得使用防曬，特別是在台灣，強烈的紫外線更需要充足的防護，以避免皮膚水分迅速流失。

• 定期敷面膜

即使每天使用保濕產品，定期敷面膜可以更加深度滋潤面部，尤其在冬季，面部容易變乾燥，可以透過定期使用面膜來維持面部水分。

建議每週使用 2 至 3 次面膜，每次約 10 至 15 分鐘即可，使用後可用清水輕輕清洗面部，然後再擦上保濕乳液或乳霜，以鎖住面部水分！

• 每日使用保濕產品

除了正確清潔面部、實施防曬等步驟外，每日使用保濕產品是不可或缺的護膚步驟！

建議選擇適合自己膚質的溫和保濕產品，可以是精華液、乳液或乳霜等，每天早晚都使用保濕產品，並定期配合面膜使用，以達到最佳的護膚效果！

看完本文後，應該知道都學習到正確的保濕方法，和避免讓水分流失的壞習慣，如果還想更進一步了解相關內容，歡迎查看原文：臉乾必看！臉部乾燥要擦什麼？5 分鐘搞懂臉乾原因、保養方法。