冬天戰勝疲勞的 10 種簡單方法(二)

您可以通過嘗試這 10 種簡單方法中的一些在這個冬天提高您的能量水平，帶回那種“生活樂趣”，並為您的生活增添一點真正的活力！

1.消化系統——善待改善你的消化系統。慢慢吃，盡量避免深夜進食。

2.早餐必備 - 我們從很小的時候就知道我們不應該錯過早餐。不管你的時間有多緊，盡量不要跳過它。

3.減少咖啡因的攝入量-雖然它可能會迅速提升，但每天大量的咖啡因實際上最終會對你的能量水平產生負面影響。

4.學會學習 - 冥想和放鬆技巧 - 它們不僅在今天而且在生活中都是無價的。

5.大自然母親 - 走出去，充分利用短暫的白天時間。過量吸入新鮮空氣。沒有什麼比花時間（即使每天只有 15 分鐘）沉浸在我們美麗的風景中。

6.按摩 - 這是保持免疫系統正常運轉和身體柔軟健康的絕妙方法。因此，請繼續投資於您的健康，並安排每月一次的按摩以獲得最佳效果。

7. 參加特殊派對之夜 - 如果您在城裡度過了一個深夜，請嘗試在爬上床之前至少喝兩杯水，這會讓第二天的生活變得更容易提升度。

8.壓力舒緩 - 管理您的壓力水平並了解您對壓力的反應。記住壓力是有傳染性的！

9.有效地管理時間 - 避免因匆忙赴約而耗盡你可愛的精力。爭取提前大約 15 分鍾離開，這樣您不僅會在充足的時間內到達 - 您會完全不疲倦。

10.有意識規律的呼吸——信不信由你，我們中的大多數人呼吸不正常。

現在，您將準備好張開雙臂迎接接下來的幾個月，並陶醉於這個季節所提供的美妙樂趣，讓您精力充沛，準備好享受這個冬天。