壓力

這本書提供了兩個方面的觀點，一是解決失智症的困擾行為，另一個是利用芳療技術來緩解情緒困擾、減輕焦慮和壓力、改善睡眠等等。此外，也提供方法來幫助照顧者避免自己成為第二個病人以及減少因應周遭人的眼光和不精準的照顧策略帶來的痛苦。

這是一篇關於Netflix紀錄片《雙面女弒親案》的影評文章，講述了一個涉及家庭和壓力的真實故事。

身心科工作多年，經歷三位親友意外離世。不要問為什麼，不要責怪自己；可以問什麼，學到什麼，追尋平靜與祝福，正視心理生病，尊重與祝福靈魂的選擇。

接案之後我所面臨不光是自己的心態及收入，還有那總讓人隱隱約約在意的外人眼光，即便我已接案一段時間了，我家人依然覺得我只是處在職涯中場休息而已，與其說是接案，更多時候他們傾向我是處於待業中。然而他們的想法也在不知不覺間影響到我，以致於每當我講我從事接案的時候，總莫名感到不好意思，好像做了什麼說不出口的

為什麼女性不想結婚？不怕越老越沒人要？這背後其實隱藏著許多不為人知的原因。很多人都是出於社會期待、家人壓力或其他消極因素，而草率地走入婚姻。結婚似乎是人生中不可或缺的一環，不管是交往多年後、年齡壓力或對方父母的催促，都讓許多女性感到有必要結婚。但結婚，不單單只是感情上多了一張有法律效率的紙這麼簡單。

《瀑布》一片涵蓋了母女關係、家庭如何承擔精神疾病、及心理壓力扭曲下帶來的正面影響，透過電影中精神科醫生與女兒的互動所蘊含的情感揭示了人與人之間的接納是核心。故事敘述了一對母女在疫情期間與所面臨的壓力中共同成長、共同轉化，面對壓力匯集的「瀑布」，勇於面對，最終選擇信任、守護彼此。

作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】中國武術運用呼吸訓練內功心法，印度瑜伽也強調呼吸對身體的重要性。文章講述控制交感神經與副交感神經的方法以及如何透過深呼吸訓練身體與心靈。提供每日深呼吸練習方法，並強調深呼吸對於放鬆與減少壓力的重要性。

改變一個人的行為有兩種方式： 一種是改變行為狀態，一種是改變我們的次感元。 我們都知道很難去改變別人的行為，但實際上是否真的難以改變呢？其實也有一些小技巧。

明明都有控制飲食、也去健身房了，體重卻降不下來甚至還變重?! 原來是自律神經失調導致皮質醇增加，因此變胖。

看到大家都在討論台灣生育率全世界最低，但都沒有抓到問題的核心重點，讓我對台灣的前途感到憂慮。 難道沒有人注意到這麼多危害生育率的明顯社會問題嗎？ 首先，是好的床太貴了。