壓力來源及擔心的壓力和焦慮該注意事項

你對接下來及未來的事情會發生什麼感到焦慮嗎？

每個問題的“是”回答都是有效的回答，

我們大多數人的生活一直很艱難的。

因此，這裡有一些可能會讓我們的生活更輕鬆一些的注意事項。

例如

首先，不要擔心明天。以及擔心是發生在頭腦中的事情。

你注意到寫了什麼嗎？

“不要擔心明天”，而不僅僅是“不要擔心”。

這意味著你我都可以擔心。

但是，我們還不需要擔心明天。

我們的關注點應該是我們今天所擁有的以及目前擺在我們面前的人事物等。

接下來，不要讓所帶來的壓力讓你失望。

壓力是一個人對構成威脅的外部環境或變化的很自然反應。

當處於壓力之下時，身體會被激活並能夠應對威脅所造成。

當我們處理壓力時，找到讓我們快樂的東西會很有幫助的。

擔心焦慮是心理和身體的體驗。

使個人不斷悲傷。

也可能存在缺乏或失去興趣或生活中的樂趣。

對於焦慮的人來說，生命似乎毫無價值。

在焦慮發作期間，不要沉迷其中。

要試著幫助自己並尋找分散注意力的東西。

它有助於聽好音樂。

誠然，一首歌曲中的善意和鼓舞人心的話語可以振奮精神。

有了決心，就會出現一個更健康、更好的“自我”版本。

加油~~~