生酮飲食兩大禁忌！

生酮飲食秘訣

近年來，生酮飲食已成為許多人改善健康的熱門選擇。然而，這種飲食方式也不是沒有挑戰，尤其是在面對誘人美食時，很容易觸犯一些禁忌。這篇文章將揭示兩大生酮飲食的禁忌，並提供實用策略，幫助你抵抗飲食誘惑，堅持健康之路。來看看如何在享受美味的同時，保持生酮的正軌！【此篇文章內容引用自新識界】

中斷生酮飲食可能導致多種不良反應。停止生酮飲食後，血糖水平可能會迅速上升，這可能導致血糖波動，使人感到疲倦或頭暈。此外，由於停止了生酮飲食，身體將不再大量產生酮體，這可能會影響代謝狀態和能量水平。

生酮飲食是一種高脂肪、充足蛋白質、極低碳水化合物的飲食方式，字面上意思是「會產生酮體的飲食」。其特色在於限制碳水化合物攝入量，迫使身體轉而燃燒脂肪以產生能量，進而產生酮體。

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