生酮飲食

生酮飲食主要是減少碳水化合物的攝取，但有時候我們可能就忽略了食物的整體健康性。這篇文章會跟大家講講在生酮飲食中，哪些低碳水食品其實不太好，教你怎麼安排一個健康的低碳飲食菜單！【此篇文章內容引用自新識界】

許多人每天都嚷嚷著要減肥，但是卻不知道如何正確的減肥，更應該說大家都只想要快速的減肥，畢竟減肥這過程可以說非常難受，想要瘦的快同時又希望身體可以保持健康，那麼這篇如何快速瘦身你一定要來看看，絕對可以讓你的身體迅速回到苗條的時候。

近年來，生酮飲食已成為許多人改善健康的熱門選擇。然而，這種飲食方式也不是沒有挑戰，尤其是在面對誘人美食時，很容易觸犯一些禁忌。這篇文章將揭示兩大生酮飲食的禁忌，並提供實用策略，幫助你抵抗飲食誘惑，堅持健康之路。來看看如何在享受美味的同時，保持生酮的正軌！【此篇文章內容引用自新識界】

減肥的方法超過百種，當然大家最常聽到不外乎就是多運動、多喝水，不然就是168減肥法，再來就是戒斷式減肥法，不論哪一種方法只要可以減肥就是好的減肥方法，當然在減肥的過程中還是建議你可以健康的進行減肥，不然到時候減肥不下來健康還丟失記真的得不償失，而以下我就要來告訴你四種高效的減肥方法，讓你輕鬆且健康的

減肥的方式可以說百百種，其中「生酮減肥」就是一種幫助減肥的方式，但是對於生酮不熟悉的人來說，生酮可以說是完全未知的產品，只要你吃錯的話更會有健康的危險，而且生酮也不是所有人都適合，只要你可以正確的在生酮飲食，那麼不僅可以讓你將脂肪剷除之外，同時還可以防失智及防癌症，那麼生酮到底是什麼就讓我們一起

從罹癌院長變抗癌名醫！醫師5招抗癌飲食抑制癌細胞生長 蔡松彥（神經科暨職業醫學科主治醫師） 編按：曾經熱愛登山、體能極佳的蔡松彥醫師，在2014年確診肺腺癌合併鱗狀癌，儘管積極地接受治療，卻還是逃不過復發的狀況，後來靠著飲食養生、運動保健，以及最重要的正確心態，讓他的人生下半場出現了不同的轉折。

對於竹竿先生來說，追求健康生活不僅僅是鍛鍊身體，更是一種全方位的生活態度。這篇文章他分享了自己的健康觀念轉變的過程，從飲食、運動到生活習慣的調整，旨在提醒讀者健康的重要性，並希望能夠得到更多健康生活的建議和分享。

最近的體重跟股市一樣節節高升，數字再創歷史高峰。

「酮體」是脂肪的減肥剋星，雖然酮體對我們的減肥效果有加分，但是酮體過高卻會造成身體出狀況，反而得不償失，如果酮體過高怎麼辦？本篇帶你了解酮體的9大症狀與解方。 「酮體」生酮飲食的代謝物 酮體是人在飢餓時，或病症下，由肝臟分解脂肪所產生副產物。產生酮體後會離開肝臟進入血液中，並循環到其他組織裡；而

生酮飲食可以讓身體進入酮症代謝狀態來迫使體重減少，但是這種飲食法卻有副作用，而這7類人也不適合使用生酮飲食法。本篇將會告訴你副作用有哪些？哪7類人不適合？ 生酮飲食副作用 罹患乳癌風險增加 噁心、嘔吐 脫水、厭食 提升膽結石的機率 誘發心血管疾病 酮代謝問題造成酮酸中毒 認知力降低