生酮飲食
含有「生酮飲食」共 67 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
午後那股熟悉的昏沉感，總讓我們不自覺地伸向甜食，尋求短暫的慰藉。但羊羹我始終覺得，我們與食物的關係，不該是一場意志力的拉鋸戰。與其痛苦地壓抑，不如學會更聰明的駕馭方法。這是一場共同的探索，目標是找回那份不被血糖綁架的平靜與專注，最終獲得選擇的真正自由，讓身心都感到滿足。
你認為健康長壽由基因決定？生物醫學博士 Dr. Rhonda Patrick科學實證告訴我們，久坐不動對健康的危害，可能比第二型糖尿病或吸菸更甚。這集訪談不僅揭露了維生素D、Omega-3等微量元素被忽略的驚人風險，更將運動譽為能「逆轉心臟老化20年」的奇蹟藥物。
2025/08/02
非常喜歡你提到「運動是奇蹟藥物」這句話!🙏
身為習慣教練，我也常跟人說：與其等出問題再補救，不如從每天十分鐘開始動起來。
謝謝你整理這集豐富的內容，真的讓人更想好好投資自己的身體!!
深夜滑開手機，總是被各種健康大神的影片轟炸嗎？一下生酮斷食，一下全植物飲食，讓人越看越迷惘，想變健康卻不知從何開始。羊羹我跟大家一樣，也曾深陷這種資訊焦慮。與其追逐各種花俏的飲食法，不如先在我們腦中建立一道防火牆，學會辨識那些極端又武斷的說法，這或許才是找回我們身心安寧與飲食自主權的第一步。
我們從小被太多儒家的東西搞到很痛苦
八點檔都在演吵架的事情
台灣人的人生不能變成那樣
女生四十歲以後太多人在吃安眠藥
太多煩惱
我們希望未來的女生不要吃那麼多安眠藥
要了解自己的天賦
了解自己的生命靈數
去學肚皮舞，變成舞孃，學習各種藝術，去野餐、接地氣
去嘗試生酮飲食，讓大腦很嗨
如果你曾經或正在經歷憂鬱、焦慮、失眠、腦霧，甚至是更複雜的精神困擾，這本《腦能量》提供了一個截然不同的視角：所有精神疾病，其實都是「大腦的代謝疾病」，關鍵問題出在粒線體。
4/5《腦能量》
你還在相信網路上那些「餓死癌細胞」的傳說嗎？
小心！那些所謂的「奇蹟飲食」，不只沒效，可能還會讓你錯失黃金治療期，甚至賠上寶貴的性命！
這不是聳人聽聞，這是每天都在真實上演的悲劇！
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35383913/
認識一下Lex Fridman，他是麻省理工學院的一位電腦科學家，研究人工智能、人機互動、自動駕駛和機器學習。也是一個擁有超過百萬訂閱者的Podcast主持人，訪談科學、體育和政治等領域的知名人士。
如果你能比照他的日常作息辦理，相信會有超超超效率！
間歇性斷食的背景與定義
間歇性斷食的興趣源於對熱量限制 (Caloric Restriction, CR) 的研究。1997 年發表在《新英格蘭醫學雜誌》上關於熱量限制的研究顯示，在動物一生中進行熱量限制可顯著延長壽命，這可能與自由基的減少有關。細胞保護機制經過數十億年的演化，在飢餓時能抑制自由基
現代人講究健康與美麗，減肥不再是苦行僧式的禁慾，而是一門科學和藝術嘅結合。今日文章將以李現減重成功案例為例，從斷糖開始講起，再結合AI卡路里計算機、tdee 計算機、熱量赤字計算機及其他專業飲食策略，幫助你輕鬆打造理想身材！同時，我哋仲會介紹熱門嘅生酮飲食法、生酮飲食菜單，讓你從多角度了解減肥新
在『Keto Reset Diet』中，Sisson 提出一種逐步進入生酮飲食的方法，強調避免過度極端的飲食轉變，並鼓勵長期可持續的健康改善。他結合科學研究與個人經驗，介紹如何以低碳水飲食為基礎重啟新陳代謝，改善身體健康、增加能量，甚至提升心情。
