呼吸與打破杯子：這一秒都是下一秒⋯懊悔不平眷戀都是追憶過去⋯因為改變左右不了⋯
更新於 2024/04/18閱讀時間約 1 分鐘
MO打破了一個杯子
他一邊自責地收拾著碎玻璃，一邊想著如果剛才注意一點就好了..
想著想著之間，不小心被割傷了手指而啊了一聲捏住手指..
反射性地將手指放入嘴中深呼吸了一口氣..
呼吸誰都會
只要在這世界的每個生命
都理所當然到可以忘記
的自然
石頭會呼吸嗎
空氣會呼吸嗎
魚不知道他是活在水中
人不知道他是活在氣中
甚麼都是這麼自然
卻也都這麼的違和
差別只在意念的差別嗎
猶如看著沙漏
是旁觀者的人是我
還是那一粒落下的沙是當下我的心緒
沙漏
哪一粒沙是當下
是第一粒及那一粒
也是吸入的那一口氣
我們都陷入了觀看那個沙漏
都陷入了每一粒沙子的漏下
每一秒都是過去
每一粒都是過去
杯子破了是上一秒
劃破手指是下一秒
都不可以回去改變
立刻再開始吸..呼..
才照見當下落下的那一沙
原來都是過去
都回不去
也改變不了
哪一粒沙
就算是好的感觸
就算是壞的感觸
是第八粒沙是那第一次見到她
是第一萬八粒沙是我送走了她(他)
是在哪一粒沙覺得是一種感觸
也在哪一天我打破了杯子
沙漏2
杯子在哪裡⋯
過去現在未來都改變不了眼前的碎玻璃
只剩沙漏背後模糊的人人人⋯⋯
如果沙漏翻了一轉
是不是可以重來
是不是又是一場輪迴
我抓得住那一粒沙嗎
那一粒沙還是那一粒砂嗎
眼前的碎玻璃還是那個杯子嗎
所以在糾結著什麼呢⋯
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我們所謂的脈輪是人體的能量中心，多數人都聽說過人體有7個脈輪，但是實際上在人體上一共有114個脈輪。人的身體裡面有72000個氣脈，人體的主要能量就是在這些通道上運行，在114個地方交叉重置，此連接點我們稱之脈輪，人體的114個脈輪，112個在身體內，2個在身體外，其中有一個脈輪匯集所有氣脈
「就跟呼吸一樣簡單」。但是其實，呼吸講究起來，也是一門學問呢！我這篇講的是呼吸覺察的方法，與搭配骨盆肌的收縮練習。並於其中尋找快感
呼吸與心跳控制
練習控制呼吸最明顯的效果就是會同時控制心跳。
當然我不是說可以讓心跳停止那種，但是心跳的快慢是可以利用呼吸來控制副交感神經再間接的控制心跳
活得多苦澀才覺得往生甘美
沙石布滿海灘
有的浸溼有得曬乾
人生多少過往
感謝溜進去之後躲藏在哪
現在要為什麼呼吸
如果心跳可以停止
有時悲涼有時悽愴
像似病了很久或傷得很重
呼吸本身都令人虛弱
但痊癒彷彿總在死亡前面
催眠著破繭褪殼
難道種子不值得灰燼
抽一條旋
第一堂課: 認識靜心呼吸
第一單元 : 介紹靜心呼吸的概念和重要性
靜心呼吸是一種注重專注呼吸並帶來平靜心境的練習方法
►基本原則
1️⃣ 集中注意力
2️⃣ 深呼吸
3️⃣ 觀察內在經驗
通過集中專注於呼吸，我們能夠放鬆身心、降低壓力和提高專注力。
同時，觀察內在經驗可以幫助
#102723
今天開始練習宇宙姊姊所教的『天堂呼吸法』，這個呼吸法是幫助我們找到我們的靈魂使命。
這個呼吸法分為四個階段，第一個階段跟第二個階段都是急促的呼吸，第三個階段是慢的呼吸，第四個階段就是完全放空。
第一個階段跟第二個階段好累！有趣的是第三個階段，在做這個階段的時候，我逐漸看到第三眼
2023武嶺崇越盃：謝謝尼們一起出去玩!
我們是一群平均不到30歲的小屁孩(除了阿育之外XD)! 今年初報武嶺挑戰賽!
我是個自小到大的呼吸過敏兒，每天早上起床，鼻子就會過敏是家常便飯，居住的地方空氣清淨機從沒少過——但這都解決不了鼻子過敏的問題。直到我遇到這本書，對於鼻子過敏，他提出了一個令我相當信服的論證，也提出了一個非常簡單的解決方法（只是乍看之時有一點蠢）。但蠢與痛苦的鼻子過敏相較，真的不算什麼，於是我決定照
壓力怎麼來？
尚未覺察(無意識)的信念主導著我們，一層一層不適當的認知與行為模式，形成堅硬的習慣與反芻思考(rumination)岩石，當這樣的岩石越來越多，散落身體各處，會有過度或不足的生理反應(如過度呼吸、心悸、頭痛、麻木......)、偏誤的知覺與不適當的問題解決方式，這都會影響我們的因應..
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