察覺到最近上班的狀態有些分心
連假要結束了，除了收心，也想在上班時更有效率
想起《專注，是一種資產》，決定再來一次專注練習week1:06/10-16
「專注力調養處方箋1:吃飯、閱讀、運動」
吃飯時，給自己下一個意念:
「在20-30分鐘之內，沒人可以介入我和我的食物」
好好品嚐每一口飯菜，不滑手機。我做得到不滑手機，但要戒掉邊吃邊看書的習慣。
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閱讀時，給自己下一個意念:
「現在是留給我和知識的時間，在這20頁內，沒有事情可以動搖我」
這可能有點困難，因為辦公室的事務總是紛至沓來，我能做到的是自己不打斷自己。
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運動時，給自己下一個意念:
「現在是我和身體的時間，在這30分鐘內，沒有事情可以動搖我」
呃…我沒有固定運動的習慣，但我可以從洗澡前的10分鐘開始運動。
------專注力練習------
為期7週的練習，開始囉!
先從專心吃飯、專心閱讀開始!
https://open.spotify.com/track/61AmKmz4J2BotYXSkoMcHa?si=c27b1bbf77644adf
