原子習慣
閱讀時間約 1 分鐘
微小的改變，累積過後就變成習慣。
這本書中提及「提示」的重要，當你想去做運動，總有些阻力，最後便決定不去做。阻力對於「好習慣」或者「壞習慣」的形成都有影響，今天預備了運動裝頗有儀式感，這種例行公事垂手可得，因此變得容易。當然書中也提到不只是捨難取易，這是第一步。我們可以由起點開始，不需要獨求目標。有時，簡單可能為我們帶來滿足感，滿足感就是獎勵，而且是當下提升動機。書中有個概念挺印象深刻，好習慣代價是當下，壞習慣代價是未來。壞習慣當下感到興奮，但卻要承受未來的壞處。建立好習慣倒養成「我原來做得到」的滿足。其中，介紹了「兩分鐘原則」能夠避免拖延，書中舉例：去健身房做運動，我們可集中搭計程車，倒不把焦點放在目標。
另一方面，我覺得有趣，便是以「基因」作探討習慣形成。有些體型適合某運動項目，反之亦然。這些細微事情，會影響投入該興趣的動力。
總結而言，「原子習慣」有許多有趣觀點，值得深思。這本書讓我重新思考「堅持與否」的價值，選擇適合自己的人生
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「倘若無法意識到無意識，他就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運」—榮格
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1.贏家跟輸家擁有相同目標
:很多人都說，贏得比賽的人是在多久之前就設立了目標並且致力朝著那個方向；然而，其實輸掉比賽的人，卻往往也是同樣的。沒有人不是朝著贏下比賽而前進的。如果說設定目標不是贏和輸的分水嶺，那究竟是甚麼，造成這正反相悖的結果。
2.目標達成不
所謂工欲善其事，預先利其器，此書屬於工具書，是一本幫助人們建立好習慣，擺脫壞習慣的強大工具，首先提到習慣的重要性，在提到一些盲點，最後提出一個框架，根據框架每個部分去各個擊破，提出培養好習慣，擺脫壞習慣的方法，最後還有重點整理，非常方便使用
「你的一點小改變，將會產生複利效益，如滾雪球般，帶來豐碩的人生成果！」
「細微改變帶來巨大成就的實證法則」
「習慣」這件事，有些時候是習慣跟自律綁在一起的。
原子習慣所述的是如何將目標進行最小化並且實行，從大腦思考出發讓你知道你要用那些方式維持，以數據取代心靈雞湯讓自己也達成目標。每天進步1% ↦1年後 ↦你會進步37倍。如果你能每天做一件很小的事情，然後持之以恆的持續做，最後你的能量會累積到翻倍的效益。
這是一本關於習慣我看過最好的書，如同書名對於習慣的剖析深入至原子。說到原子，它並非指書中充斥艱澀難懂的科學辭彙，而是協助你抽絲剝繭從最簡單也最有效的地方著手養成良好的習慣，更翻轉長期以來對於習慣的思維。
自從8月23日開始寫了第一篇「 職場上沒有真正的朋友」，陸續把之前寫的文章整理，到今天為止總共42篇文章，雖然累積起來沒有很多文章，但把文章整理成五個專欄蠻有成就感，方格子的成就統計。
1、 累積得到起過100顆愛心
2、 三篇文篇入選編輯嚴選(關於育兒)
3、 二個專欄(存股、好書推薦)，各有1
先說結論，這一本書是我今年看過最好看、最有價值的書，本書策略是以「習慣」的腦科學、心理學背景出發，在不悖逆人類「本性」的情況下建構出的方法。結合好所習慣與壞習慣對比的實驗，令人深深吸引想要讀下去與原來我就是這樣被習慣控制而不知的讚嘆。
人很容易高估一個決定性瞬間的重要，也很容易低估每天都做些小改善的
寫在習慣致富之後的好習慣養成實踐方法
內容部分來自書籍原文
預約好久的圖書館熱門館藏書籍終於到手！我想這麼熱門應該是很多人都有這樣的困擾，如何養成好習慣，並持續執行呢？
一樣是從Be、Do、Have開始思考。
習慣的背後存在一組身分認同，確認自己想成為甚麼樣的人，並像那樣的人一樣行動。對於我自己設定
成功人士並不是遇到了一個千載難逢的好機會，而是擁有一個持久的固定行為，也就是「好習慣」，而這個好習慣一直持續執行下去，就能培養出自己的價值、甚至等到好的機會、機遇。
幾乎每個人都有試著想要好好地培養某個習慣，也經歷許多習慣養成失敗的經驗，例如閱讀、學英文、運動等等，這本書提供了培養好習慣的四個原則，
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