試讀《正念旅程》心得

作者卡蘿莉恩．諾特貝特，為神經科學家，以自身專業分享如何找尋自我、發揮潛能。為讓讀者了解複雜的神經科學領域，作者設定17歲的女孩瑪莉，在學年即將結束之際，與身為腦神經科學家的母親一同前往愛爾蘭，展開徒步穿越威克洛山脈小徑的三天旅程。旅途中，17歲的女孩瑪莉提出一個又一個的疑問，母親以自身經歷，結合腦神經科學專業，解答女兒瑪莉的疑惑，並提出運用正念冥想能使我們平靜，讓我們能在平穩的心情下做出正確的決定，而非被憤怒的情緒牽引，在未深思熟慮情況下，做出錯誤決定，徒增遺憾。
作者以故事中遇到的「克利斯蒂娜」錯失真愛胡安為例，訴說壓力對人們的危害，事業和野心蒙蔽了「克利斯蒂娜」真正的需求，長期的壓力導致「克利斯蒂娜」無法正確做出決定，耗盡她的精神能量，身體出現過勞的症狀，沒有辦法集中注意力，記憶明顯衰退，對待同事缺乏耐性，最終導致情緒失控，人生窮得只剩下工作和壓力，其實是很可悲的。為了避免我們忽視身體提出的訊號，瑪莉的母親提醒女兒多練習正念冥想，多多探索人生，以開放的心態和感官接近世界、體驗人生，如此內在的聲音才能引導自己，藉由正念冥想找到自己的使命，找出什麼對自己才是最重要的，進而發揮自身優勢與價值，活出精彩的人生。
一直以來，受到社會輿論、身邊親友的期待，許多人往往隨波逐流，跟著長輩的安排，哪個科系未來前景好，就填哪個科系，忽略了自身的能力與渴望，著實十分可惜。每個人都是獨特的存在，若為了達成他人期待，忽視自我需求，將過得壓抑且不開心，有時有些人會說自己沒有選擇，也會說為了金錢不得已做自己不喜歡的事情，但這一切真的沒有選擇嗎？還是已經習慣了舒適圈，讓自己不願意逃離現有的牢籠？自身的想法會影響我們的語言與行為，進而影響我們的性格與命運。因此若能從小就多方嘗試，找出自己擅長和熱愛的事情，進而投身其中，就能成為最好的自己！
我相信每個人來到世界上，都有屬於自己的人生使命，人生短短數十載，若能傾聽自己的內在需求，思索自己能力與欲望，透過正念冥想，做出正確的抉擇，投身於自己喜愛的事業，即能實現自我，獲得真正的幸福！

書籍資訊：
《正念旅程：一段激勵內在潛能的啟蒙之旅》
作者：卡蘿莉恩．諾特貝特
譯者：管中琪
出版社：皇冠
購入網址：博客來