正念冥想

#正念冥想含有「正念冥想」共 65 篇內容
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身心靈的好處和開始的方法在現代社會中,許多人因壓力和焦慮而導致健康問題,但身心靈實踐能幫助提升整體幸福感和身體健康。本文將探討踏入身心靈領域的好處,並提供開始的方法。
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2024-07-04
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〔神獸|驅動心靈的力量〕在萬物皆有靈之意象,神獸之稱有著強烈精神的代表,每種神獸都有其強大特徵、特質力量,若需要增加動力、意志力、耐力時,這兩種神獸或許能給予,意識的能量吸引。 獅子神獸被視為強大、勇敢、權威和王者的象徵: 1. 勇氣: 象徵著勇氣和堅定的意志,牠們被認為是野獸中最強大和最勇敢的,展現出克服恐
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2024-06-21
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認真陪伴自己的一天所以開始想像開始學游泳的時候 練習把自己交給水的浮力,相信它會托著我 回想起正念冥想時老師常說 「把身體重量交給大地」 因為害怕 不安 恐懼的掙扎焦躁 在開始有意識與自己對話後 沉靜了
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冬藏不藏
2024-06-19
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《波士の人生觀: 成年篇》36|如何能夠活在當下,避免無謂的內耗?你好,我是波士 收到你的問題,我深感你的困擾,也理解你對於如何活在當下、避免無謂內耗的困惑。這個問題其實不僅僅是你一個人的困惑,也是許多現代人面臨的挑戰。 生活節奏越來越快,壓力越來越大,很多人都覺得心累,常常陷入過度思考和內耗之中。那麼,怎麼才能讓自己不再那麼累,活得更自在呢?讓我們一起
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2024-06-11
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《波士の人生觀: 成年篇》33|如何有效管理自己的情緒,避免內心的消耗?你好,讀者朋友 很高興你提出這個問題,這是一個相當重要的話題,特別是在目前這個高壓的社會環境中。我們每個人都會面臨情緒的挑戰,無論是工作上的壓力,還是生活中的挫折,都可能導致內心的消耗。 如果不加以管理,這些情緒可能會影響到我們的身心健康。接下來,我會從多個角度來分享一些有效的情緒管理方法,
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2024-06-09
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如何開始慢活:從小改變做起上次介紹了【什麼是慢活?探討這種生活哲學的核心理念】,那麼今天我想分享一下,怎麼開始,我個人現在也在慢慢的調整自己的狀態,我覺得在我想重啟人生的這個想法下,最應該改變的是我目前的思考模式。 在現代快節奏的生活中,慢活成為越來越多人的追求。慢活並不是懶散,而是一種更加有意識、有品質的生活方式。它強調
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2024-06-02
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正念(mindfulness)系列1-關於正念這件事本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由,例如,如正念、靜觀、覺察等,甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人,透過正念可以帶來許多的好處,身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
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微力_說
2024-05-28
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【正念講座】運用正念練習克服轉職焦慮情緒在一場講座中和正處於轉職與待業階段的夥伴們分享了如何透過正念,好好的照顧自己。 帶大家一起練習正念呼吸,許多夥伴在練習後都表示變得很放鬆,即使腦袋對於未來還是有擔憂的念頭,也更能接納自己了。做正念伸展練習時,有夥伴覺察到自己身體的緊繃,發現每天花點時間伸展身體的重要性。
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2024-05-23
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活在當下靜心專注,10分鐘舒緩焦慮壓力妙招。《Headspace冥想正念手冊》閱讀心得|【大衛說故事】Podcast今天和朋友們分享的好書是《Headspace冥想正念手冊》作者:安迪‧帕帝康。知名音樂人李宗盛有一首歌《忙與盲》,其中一段歌詞是這樣寫的:許多的電話在響,許多的事要備忘,許多的門與抽屜,開了又關、關了又開,如此的慌張,我來來往往,我匆匆忙忙,從一個方向到另一個方向,忙忙忙,盲盲盲...
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2024-05-01
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閱讀 | Output 最高學以致用法 - 輸出決勝 & Just do it!這本書介紹了日本知名精神科醫師樺澤紫苑的著作,旨在鼓勵大家進行大量知識的輸出,以達到最佳的學習效果。作者還以醫師的身分說明了腦神經科學和大腦能力分配的重要性,以及休息對提升輸出的幫助。如果想提高學習效果,本書提供了許多時用的策略。
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2024-04-06
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