稍微注重一下…
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最近也在思考
深蹲我是蹲不太下去的，蹲下去爬起來很辛苦，再來是重心不穩…雖然鍛鍊膝蓋已經有大概半年，但是對於深蹲來說，還是覺得有難度…
要求不多只要結實
最近好像越穿越厚重，發現運動時，都在硬支撐…動作越來越不靈活，還感覺到關節地方卡卡的，大概是到達瓶頸了…
每日做很值得鼓勵
每天都有按表操課，尤其是運動部份，還有庶務區塊…
運動每日做，很值得鼓勵，尤其是變成習慣一樣，運動效果也很明顯，尤其是踩機車支撐架時…
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