「我不是不會說英文，只是不知道怎麼開口說得像托福考試要的樣子。」這句話，曾經是我對托福口說最大的挫敗感寫照。身為一名準備出國念書的研究所申請者，托福口說對我來說是必經之路，但也是最具挑戰性的部分。
這篇文章，我想分享我練習托福口說的方法，幫助跟我一樣感到卡關的你，找到突破的節奏。
為什麼托福口說特別難？
托福口說和一般的英文會話不同，它是標準化測驗，講求邏輯結構、時間控制與清晰表達。你必須在短短時間內清楚地說完一段完整的回答。而且，這一切都在壓力下進行。沒有考官給你點頭鼓勵，只有電腦與時間條逼近的聲音，這讓許多人一緊張就腦袋空白。
我的托福口說練習流程：一步步建立說的自信
一、熟悉題型，建立答題框架
我從每天練一題托福口說題目開始，並套用「模版式」結構，例如：
- Task 1（獨立題）：表達立場 → 兩個理由 → 每個理由各搭配一個例子
- Task 2-4（整合題）：聽力重點摘要 + 閱讀摘要 + 總結意見
熟練這些套路，就像有了「骨架」，內容只要填充上去，不容易亂。
二、錄音練習，發現問題
最有效的練習方式是錄下自己的答案，再用托福評分標準回聽：
- 有沒有講滿時間？
- 語速是否自然？
- 邏輯有沒有跳接？
- 有沒有卡詞或用字錯誤？
我一開始每段只能講出25秒內容，語速超慢還很多「uh…」，但聽多了、修正多了，進步真的很明顯。
三、模擬考訓練，把緊張變日常
考前一個月，我每天都用托福模擬系統練習口說全套題目，不按暫停、不重錄，把自己訓練成能「一口氣完成」的狀態。這種強化練習不只提升實力，更能幫助你熟悉考場節奏，降低緊張感。
小提醒：托福口說重理解與表達，而非完美英文
別被「英文不夠好」的迷思卡住，其實托福口說重點在於表達清楚、有邏輯、有條理，你不需要字字完美或口音純正，只要讓考官聽懂你的意思就夠了。
我當初口音不標準，但靠著組織力和清晰的段落轉折，最終托福口說拿到27分，順利申請上美國學校。
結語：練托福口說，沒有天才，只有穩定練習
我走過的那段從結結巴巴到流暢表達的路，是靠每天20分鐘、持續60天的累積。你不需要馬上完美，但你需要開始。托福口說不是「練了才考」，而是「考了才知道你練得夠不夠」。
把每一次練習當作一次實戰，你也能從說不出口，到自信作答。今天就開始試試看吧！
