紀錄時間2025/4/18
早上5:31分起床，有睡的比較好一點點，我發覺好像是貓咪在，我就會睡不好。晨讀，早上上課又遇到問題，用AI也找了很久，最後才發現是一對大括弧沒有寫到，那個錯誤還是我抄老師的，因為老師那個版本，用那樣寫是沒有問題的，真的會越上越不開心。上班，今天沒有去二鎮，一整天都在弄混合機，有很多小問題要解決，常常做到一半，發現問題，又要拆掉重弄，就這樣走三步退兩步，慢慢組裝，一直弄到下班，本來以為要組完了，結果又有問題，桶身跟料斗位置對不上，要把料斗重新焊接。
下班後，回店裡吃飯，倒個垃圾，就回家了。
回到家，整理好，出門去健身房。
今天練胸，先做自由槓臥推，峰值是70公斤10下，有進步一點了，我決定，我要開始用更嚴格的方式訓練，肌肥大訓練預設的次數是8-12下，如果做不到8下，就休息30秒，接著做一組力竭，通常是3-4下，把次數補上，訓練的時間拉長了一點，但我覺得這樣進步的速度才會比較快。
接著做上胸臥推，峰值是60公斤8下，再來是下斜分動式胸推，因為已經沒什麼力了，就做得比較輕鬆單邊20公斤12下，再去做肩外旋。
接著又去撐棒式，我是先預設5分鐘，中間可以有休息，但不論如何，就是要撐滿5分鐘，我的核心好像真的有點弱。
肩膀的部分，我在想，之後可以用肩推來訓練，Alita前幾天有教我，可能比我瞎做，效果會更好。
因為訓練時間拉長的關係，回到家已經8點半，整理一下，大約9點時，龍龍說可以去幫她換水龍頭跟馬桶蓋。
弄到大概10點40分左右，上樓洗個澡。
現在是晚上11:16分，明天要來去釣魚了，晚安。