最近真的被眼睛乾這件事搞瘋，本來以為是熬夜、用眼過度的關係，結果怎麼滴眼藥水都沒用，乾到有時候一早醒來眼球像在磨砂紙。後來朋友跟我說可以吃蝦紅素，我才開始研究了一下，才發現這玩意不是亂吃就有效，「蝦紅素什麼時候吃」原來超有差！
用眼過度真的會讓眼睛乾到爆
以前都覺得年輕沒差，每天對著電腦十幾個小時也撐得住。但這半年開始，眼睛乾的問題越來越嚴重，不管是冷氣房還是戶外，只要一下班回家，眼睛都紅紅乾乾的，連看手機都覺得刺痛，有時候還會霧霧的超煩。
我以為滴眼藥水可以解決，結果根本只是暫時救火
一開始我當然也跟大家一樣，狂買人工淚液，一天滴五六次，但老實說那效果只有一小時，根本是治標不治本。乾眼的根本問題還是「眼睛裡面營養不夠、抗氧化不夠」，你要補的是身體裡的防護力，不是一直滴水。蝦紅素到底是什麼？真的有用嗎？
後來朋友推薦我試試蝦紅素，說它是天然的抗氧化劑，對眼睛超有幫助。我本來半信半疑，結果查了一下，發現真的蠻多研究提到蝦紅素可以保護眼睛、減緩乾澀與疲勞感，而且還能幫助修復視網膜的氧化傷害。
關鍵在於「蝦紅素什麼時候吃」才有用！
我一開始亂吃，想起來就吞，根本沒感覺。直到我看到一篇文章說，蝦紅素是脂溶性的，意思是它要有油脂才會吸收，空腹吃就白搭。最推薦的方式是「飯後吃」，特別是午餐或晚餐這種油脂含量比較高的時候，吸收效果最好。
總結
說真的，眼睛乾真的很影響生活品質，不處理只會越來越嚴重。如果你也想試試看蝦紅素，記得一定要搞懂蝦紅素什麼時候吃，不然吃再多也沒用。與其靠眼藥水救急，不如從內改善更有效～
