保護者的「第二身份」：不止是鐵漢，更是情緒戰士
我們經常在電影或新聞見到「私人保鏢」這個職業的高冷形象，他們總是英勇果斷，守護着名人、富商或家人的安全。不過，你又有否想過，這些保鏢在每次使命感背後，其實是一場又一場的心理拉鋸戰？面對槍林彈雨通常有劇本，但面對焦慮、失眠、孤獨，卻是實實在在的日常。一位澳洲著名心理學家Dr. Jo Lam更曾在國際人力資源期刊指出：「專業護衛者擁有無可比擬的生理訓練，但他們的情緒健康比常人更脆弱——因為『軟件』才是真正的長期戰場。」
忍耐與爆發：來自一線的真實心聲
最近，我在香港中環一間高級健身中心遇到Andy（化名），一名有十年經驗的私人保鏢，現時主力為跨國企業高層提供24小時貼身守衛。他坦言，最難不是跟踪嫌疑人，也不是忍受連續幾十小時輪班的疲倦，而是日以繼夜對「萬一一個決定錯了，就可能毀了一生專業」的那種焦慮。有時候，明明沒有人注意自己，卻還是會無法入睡，腦海不斷重播工作上的「What If」情境。他又曾數次目睹同事陷入感情危機或家庭爭執，背後往往都是負面情緒長期積壓未獲紓緩所致。生活裡的高強度「閉路電視」：壓力來自意想不到的地方
很多人誤會私人保鏢壓力只來自突發事件，事實上，更多時候是來自普通生活的各種小細節。不要少看一個漫長的晚餐聚會、一次無預警的深夜緊急召喚，甚至客戶一句「今晚留在我樓下等」——這些都會讓保鏢無法真正放鬆。心理學家黃博士指出：「長期處於備戰狀態，會令大腦無法進入真正的休息模式，這是職業性慢性壓力，導致易怒、情緒失控甚至抑鬱。」
某英國保鏢協會2024年公佈的調查也發現，超過68%從業員每年最少一次出現嚴重失眠或短暫焦慮症狀，比一般辦公室職員高足足39個百分點。有時候，他們甚至會懷疑人生價值，只因自己是「永遠要用背脊去看世界」的人。
失落與孤獨：當英雄難以開口
你以為「有型有格」的私人保鏢到了下班可以好好享受生活？事實相反——原來大部份保鏢十分難建立一般社交圈子，不單因為時間極之不固定，有時候甚至故意隱瞞自己的職業背景，避免被親友連累或成為飯桌八卦話題。有從事護衛工作的Kenny直言：「大部分人都會用成見去看我們，要不是英雄，要不是武夫，沒有人會好奇我們背後掙扎。」
其實心理專家指出，越是看似堅強、敢於冒險的職業人士，其實情緒上的脆弱更容易被外來壓力撕破。一名英國皇家護衛退役隊長更分享：「真正的孤獨不是沒有人陪你，而是當你最需要歇一歇時，那種拚命忍耐卻又不能讓家人和朋友發現的力不從心。」
專業培訓的漏洞：心理建設仍是盲點
時至今日，不少高階護衛公司都開始重視身心平衡，定期請臨床心理師舉辦情緒管理課程，又會設立「匿名諮詢熱線」讓同事即使不揭身份都可以大聲宣洩。不過本地不少資深業內人士坦言，香港這行業普遍仍只着重於身手、技巧、學歷等硬實力篩選，心理訓練往往淪為「輕談淺唱」的一節——即使入行十年以上經驗的保鏢亦很難坦然放下心理包袱。
「心理健康的話題多數都被當笑話或裝模作樣，其實我們最怕日積月累之後就出現嚴重後果。」Andy說。有研究顯示，當護衛人員學懂簡單呼吸調節（如美國著名護衛學校CPO School推廣的“7-11呼吸法”）、保持均衡飲食和生活作息，心理壓力可以有效下降23%至40%。儘管這些聽起來極普通，但在忙碌、緊張的私人保鏢日常裡，最簡單的往往最難貫徹。
未解的困局：制度差異、職業烙印與自我成長
每當國際大公司來港招聘高端私人保鏢時，他們都會看重對方的自信與個人背景，但極少會去評估對方的情緒智能或過去心理健康紀錄。加上香港行業文化重視「男子氣概」與「即接即應」，更容易出現自我壓抑、對負面情緒視若無睹。即使國際護衛行業近幾年開始推廣心理資源，但語言和地緣隔閡，加上傳統保鏢行業「沉默文化」，使得相關進步在香港推行得較慢。
名人的一句話引起熱議
2019年美國歌手Taylor Swift的前保鏢在一次專訪中坦承：「其實做保鏢最大挑戰不是保護明星安全，而是不被自己的恐懼操控。」
這句話成為不少保鏢行業論壇熱烈討論的引用，突顯出心理健康正正影響著每一名私人守護者的專業和人生。
活得更精彩、走得更遠：香港私人保鏢的明日路
未來，行業必須正視這個長期被忽視的隱藏危機——真正專業的私人保鏢，不單靠過人的身手，更需要建立堅韌彈性的情緒系統。 不論是企業設計更多心理支援課程，還是個人主動尋覓出口，行業必須一起努力——因為每一次擊倒負面情緒，才是真正的「守護」。
最後，與其說私人保鏢是安全的象徵，不如說他們是用心守護的真實故事——在看不見的壓力下，依然選擇堅持自己的崗位。只願有朝一日，這份專業不止是身體上的戰鬥，更是心理上的勝利。
常見問題 FAQ
Q: 甚麼是「慢性壓力綜合症」？
A: 慢性壓力綜合症指長時間在高壓環境下，身體與情緒無法恢復平衡，引致疲勞、失眠、焦慮甚至抑鬱等問題。私人保鏢工作特別高危，因他們經常處於備戰狀態。
Q: 有哪些專家建議保鏢日常情緒管理方法？
A: 許多心理學家與訓練機構如CPO School建議採用「7-11呼吸法」來即時調節情緒，配合定期運動、充足睡眠及分享心事，對減壓有明顯幫助。
Q: 香港的私人保鏢行業心理支援資源多不多？
A: 現時大多數頂尖保鏢公司已開始設立心理諮詢專線或
