【生活日誌記錄思考】
越在乎，就越痛苦，事情一旦放在心上，就容易被牽動情緒，稍有風吹草動，心裡就七上八下。越是想要掌控，越是想要完美，結果往往是自己被折磨得最深。
在乎來自於執著，總覺得非要達到某個標準、非要獲得某種結果，才算心安。但現實往往不會照著期待走，一有落差，就感覺被打擊，這種痛苦，其實不是事情本身造成的，而是自己心裡抓得太緊。有時候，以為在乎能換來更好的結果，其實多半只是增加壓力。過度關心某件事，不但不能讓事情更順利，反而容易因為緊張而失去判斷，甚至做出錯誤的選擇，到頭來，不但結果不如人意，心裡也早已疲憊不堪。
在乎別人的看法，更是如此，想得到認同，想被肯定，於是把別人的一句話都放大。對方無心的一個反應，可能被解讀成否定或嫌棄，這種敏感，會讓自己陷入無謂的痛苦，因為別人的想法，永遠不是自己能完全控制的。
懂得放下，不是不要在乎，而是不被在乎綁架。該做的事好好去做，該承擔的責任好好承擔，但不要把不必要的重量都背在自己身上。當能看清哪些才是該重視的，哪些只是心裡的執著，痛苦自然會少很多。
越抓不住，就越害怕失去，與其讓自己困在焦慮裡，不如學會適度放手。給事情一點空間，也給自己一點餘地，才能在生活裡真正找到自在。
