白天久坐久站，晚上想睡卻被痠痛吵醒？別擔心，這次要分享「睡前四招」，讓身體先放假再入睡！像是「抱緊緊、臀鬆鬆」舒緩久坐屁股硬、「翻一翻、背舒坦」打開駝背肩頸、「勾一勾、水腫清」趕走下肢腫脹、「扭一扭、痠痛走」放鬆胸椎肩頸。睡前花幾分鐘動一動，痠痛OUT，好眠IN！
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大家好，這邊是Brown & KiKi 分享物理治療的部落格，我們會不定期的更新文章，在此也歡迎您詢問肌肉骨骼相關問題。
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2024/05/27
依據台灣職業安全衛生設施規則第155條：雇主對於物料之搬運，應儘量利用機械以代替人力，凡40公斤以上物品，以人力車輛或工具搬運為原則，500公斤以上物品，以機動車輛或其他機械搬運為宜。
2024/05/27
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2024/05/12
您有以下問題嗎？肩頸酸痛、肩膀好像有千斤重，並且在肩膀、手臂貼滿了藥布或是刮痧的痕跡，常常在醫院復健、針灸後有短暫的症狀改善，但卻又很快復發。您可能有上交叉症候群喔！
2024/05/12
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2024/05/07
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