一、搬進新家後開始不舒服，不是偶然
許多人剛搬入新房子，卻同時開始出現頭痛、喉嚨乾癢、眼睛刺痛、鼻塞、皮膚紅癢、疲倦、睡不好等症狀。大多數人會把這些反應歸因於搬家疲勞、壓力或氣候變化，但真正的原因很可能與「房子本身」有關。世界衛生組織將這種現象稱為 病態建築症候群（Sick Building Syndrome, SBS）——指人在特定室內空間內出現不明原因的不適，只要離開該空間，症狀便會明顯改善。
SBS 並不是心理作用，而是一種建築與空氣品質問題的總和反應。它最常發生在剛裝潢好的住宅、新成屋、辦公室與密閉空間，原因與化學物質、濕度、粉塵與通風不足高度相關。
二、為什麼 病態建築症候群 在「新家」最常發生？
新裝潢代表大量建材、家具與塗料正處於「高釋放期」，空氣中的污染濃度短時間內急速飆升。常見原因包括：1. TVOC（總揮發性有機物）大量釋放
來源：油漆、木作、黏著劑、地板與家具膠。
影響：頭痛、暈眩、喉嚨不適、皮膚敏感、疲倦。 特性：裝潢後 3～6 個月釋放量最高。
2. 甲醛（Formaldehyde）長期存在
來源：系統櫃、櫃體板材（MDF、HDF、夾板）、木地板。
影響：鼻子刺激、咳嗽、胸悶、呼吸敏感。 最關鍵：甲醛釋放期長達 3〜15 年，不是放一個月就能結束。
3. 粒與粉塵殘留
裝潢後牆面、天花板與地板常有肉眼看不見的微粒。
影響：氣喘、皮膚癢、過敏加劇。
4. 通風不足、密閉性太高
現代建築的氣密度提高，但缺乏足夠換氣途徑，讓污染物累積。
尤其是小坪數住宅，更容易形成「濃度堆積效應」。
5. 新家具、膠合劑、油漆味互相混和
不同材料釋放的氣味在房間裡相互反應，形成複合污染，造成喉嚨刺激與疲倦感。
三、台灣為什麼比其他國家更容易出現 SBS？
病態建築症候群在台灣之所以特別普遍，有三個文化與氣候原因：
1. 高濕度氣候加速化學物質揮發
台灣濕度普遍在 65% 以上，TVOC 與甲醛在潮濕環境的釋放速度會乘倍增加。
2. 裝潢文化盛行，板材使用量比歐美高
台灣住戶普遍大量使用系統櫃、木作與客製化家具，環境中的接著劑、黏著劑含量自然比國外更高。
3. 小坪數住宅比例高
坪數越小、釋放量越集中，污染濃度越快達到刺激閾值，尤其適用於近年流行的 15〜25 坪小宅。
4. 住宅密閉度提升，但通風規劃不足
大量使用氣密窗＋低換氣設計，使污染物停留時間更久。
四、病態建築症候群不只影響身體，更影響情緒與生活狀態
許多住戶搬進新家後，會出現以下心理狀態的變化：
- 情緒變得比較急躁
- 睡眠品質下降，容易做夢或淺眠
- 白天精神差、容易疲倦
- 集中力下降、工作效率變差
- 家人之間更容易產生摩擦
這些不是因為新家不習慣，而是因為空氣品質直接影響神經系統。
簡單說：空氣不舒服，整個人就容易煩躁、疲倦、情緒不穩。
五、如何降低病態建築症候群？（可實行、科學有效的方式）
1. 大量開窗換氣
每天進行數次完整通風，每次 20〜30 分鐘。
此方法對 TVOC 降低最有效。
2. 使用除甲醛等級的空氣清淨機
要看「活性碳重量」、CADR 值與實測除醛能力，而不是只有 HEPA。
3. 控制濕度
將室內濕度維持在 50〜60%，能顯著降低揮發濃度。
除濕機搭配循環扇效果最好。
4. 新家具先放置通風處
家具在未入住前先拆封、散味一至兩週，遠比進屋後悶著好。
5. 裝潢完不要立即入住
至少留 2〜4 週讓污染物釋放並通風，是保護身體最關鍵的步驼。
6. 如預算允許，可進行甲醛與 TVOC 檢測
讓新家達標後再入住。
六、結語：房子好不好住，空氣是最誠實的答案
病態建築症候群不是迷信，也不是「體質不好」，而是現代住宅常見的健康隱憂。當我們在選擇房子時，往往重視格局、採光與建材等外顯條件，但真正決定生活品質的，往往是看不見的室內空氣。讓居住健康回到討論核心，不僅能避免無謂的不適，也能真正讓家成為一個能恢復、安定、讓人好好生活的地方。
