🥴探底測試，不要隨便嘗試。
為何做人總是要人教？
《要挑戰我嗎》
你最近是否感到容易頭暈、容易疲倦？
或是喘不過氣、心律不整？
也許還會有噁心、冒冷汗、下肢水腫的狀況。
如果你的回答是肯定的，
那麼恭喜你！
你終於發現我生氣了！
喔！忘了自我介紹一下，
我就是你體內的小馬達——心臟。
我住在你胸腔中間偏左的位置。
體積大概就比你的拳頭再大上一點點。
我從你還沒出生就為你打工到現在，
一直秉持著：
「縱你虐我千百遍，我仍待你如初戀」的精神，
為你操勞、為你苦。
可泥人都還有三分土性，
你看看你這些年來的所作所為，
我都不知道以前到底是怎麼忍過來的。
反正，今天我話就撂這了——
從現在開始，
大．爺．我．不．幹．了！
以前我一天天地捧著你、寵著你，
你都視為理所當然，
對我的付出揮霍無度。
看來，是我錯了，
就不該讓你過太好。
我要是再不發威，
你是不是還當我是Hello Kitty？
所以，從現在開始，
我鬱悶了，我就讓你更悶；
我痛了，我就讓你更痛。
總之，誰都別想好。
怎麼？怕了嗎？
不怕的話，你大可試試，
我是不是真的說得出、做得到。
不過，要是你怕了的話，
現在懺悔，
我也不是不能接受。
但是，你也是知道的，
道歉嘛，總得拿出足夠的誠意來，是吧？
今天，我就給你立些小規矩，
教教你，怎麼做人。
首先，你必須開始運動。
中度運動，每週至少一百五十分鐘。
不能長時間久坐。
肌力訓練，最好每週兩次以上。
當然，欲速則不達，
就你之前能坐不站、能躺不坐的風格來說，
我是可以通融你循序漸進的。
接著是，飲食方面，
我也不會再遷就於你了。
坦白跟你說吧！
高鹽、高糖、高飽和脂肪、反式脂肪我都不愛。
我喜歡新鮮蔬果、全穀類、豆類、低脂肉類，
特別是富含Omega-3的魚類。
烹飪方式呢，
我更喜歡蒸、煮、燉、烤等低油的烹調方式。
喔，油的話，
最好是單元不飽和脂肪酸的植物油。
然後是，生活習慣。
拒菸。
控制體重。
充足睡眠。
壓力管理。
最後，定期健檢。
以上，如果你都做得到的話，
那我可以勉為其難的暫時相信你的誠意。
但如果，
你三天打魚，兩天曬網，
或是，虎頭蛇尾的，
那你可就別怪我翻臉無情了。
看在咱們這幾十年相處的份上，
我言盡於此，
你好自為之。
📝 懶散人想要說
您是老大，您怎麼說，我就怎麼做。
從此，一定洗心革面、好好做人。
我知道破鏡難圓，只求還能一同攜手向前。
所以，請不要放棄我。
求求了！🙇
（這是這個月第二跪了～😢）
