你有沒有這樣的時候？
明明工作不算差、薪水也還可以，履歷打出去看起來蠻好看，但越做越空、越忙越迷惘，總覺得：
「我應該不只這樣吧？可是不知道下一步在哪。」
或者，你也曾經這樣想過：
「我是不是該離職？但離職要幹嘛又說不出來。」
「我好像什麼都可以做一點，卻沒有一個特別有熱情的方向。」
「現在的生活沒有到很糟，但就是說不上來的不滿意。」
先跟你說一句讓你安心的，
這不是你的錯，大多數人都卡在這裡。
我們從小被教的是「好好念書、找份安穩的工作」，沒有人教我們怎麼設計自己的人生。
《做自己的生命設計師》這本書，
厲害的地方在這裡：
它不是在教你「想通一個道理就一勞永逸」，
而是把設計思考那一套
原本用來設計 iPhone、服務、產品的方法，
整套搬到「人生」這個主題上。
你不是要找到人生標準答案，
你是在練習一件事：
用設計師的方式，一路修正，一路長出「更像自己的那條路」。
一、先承認一件事：有些是「重力問題」，
不是你沒用
聽起來很反直覺，但
不是所有困擾，都值得你用力去硬幹。
書裡講了一個很關鍵的概念：重力問題（Gravity Problem）。
什麼是重力問題？
就是那種你再怎麼掙扎也改不了的現實：
「台灣出版市場就這麼大，所以作家不好賺。」
「我家就是家族企業，家人不會把真正的決策權給我。」
「我現在有房貸小孩要養，不可能說走就走。」
如果你把這種「重力」當作要解決的問題，
你只會撞得頭破血流，然後以為是自己不夠好。
你可以先做一個小練習：
把你最近覺得最煩的三件事寫下來，
然後問自己：
「這是我現在有辦法採取行動的嗎？
還是它比較像『重力』？」
如果是重力問題，
設計師不會跟重力硬碰硬，
設計師會說：「好，那我在這個重力底下，
可以怎麼玩？」
就像你不可能說：
「我要消滅地心引力，這樣爬山就不累。」
但你可以：
換一台比較輕的車
練好自己的體能
找一條坡度較緩的路
鏡頭拉遠一點看：
真正困住你的，不一定是環境，
很多時候，是你把「重力」誤當成「可以解決的問題」，結果卡死在那裡，一步都動不了。
二、你的「人生儀表板」現在亮了哪幾個警示燈？
你是不是也有這種經驗：
工作一忙起來，生活只剩下兩個模式
上班、睡覺。
書裡用一個我很喜歡的工具：
HWPL 儀表板—健康（Health）、工作（Work）、遊戲（Play）、愛（Love）。
你可以這樣玩：
拿一張紙，畫四個區塊，
幫自己現在的狀態打分數（0～10 分）：
健康：身體、心理、睡眠、精神狀態
工作：成就感、成長感、有沒有被看見
遊戲：單純為了好玩而做的事還剩多少？
愛：關係品質，包含家人、朋友、伴侶、社群
然後問自己兩個問題：
1. 哪一格是「嚴重失衡」？
2. 哪一格，是你明明在意，卻一直忽略？
這裡有一個反直覺的地方：
很多人以為自己是「工作迷惘」，
其實是整個人生儀表板早就亮紅燈，
只是他一直盯著「職稱」跟「薪水」那兩個數字看。
你真正要設計的，從來不是只有工作，
而是整個人生的組合。
三、「工作觀」＋「人生觀」：你內建的「人生羅盤」
你可以先不要當「你自己」一下。
假設今天你是旁觀者，
看著現在這個狀態的你，
你會怎麼回答這兩個問題：
1. 在你心裡，「工作」是什麼？
只是一份收入？
一個可以創造價值的場域？
還是你認同感的來源？
2. 在你心裡，「人生」是什麼？
是一場比賽？
是一段旅程？
還是一個不斷嘗試、修正的實驗？
書裡的做法是
寫下你的「工作觀」與「人生觀」。
不用寫得很漂亮，就當作跟自己聊聊天，
寫個兩三百字。
寫完之後，真正有趣的來了：
問自己：
「我的工作觀，跟我的人生觀，有沒有在吵架？」
比如：
你的人生觀是「我重視自由與探索」，
但你的工作觀是「好工作就是穩定、不要出錯」。
這兩個如果沒對齊，
你很難在工作裡真的舒服。
成熟不是變得更強，而是變得更清楚。
清楚自己的羅盤，比你拼命追隨別人的成功案例重要太多了。
四、「好時光日誌」：先找出讓你發光的時刻
多數人找方向的方式，是這樣的：
在腦子裡想
滑別人的 IG、LinkedIn
看誰過得看起來比較爽，就羨慕一下
但設計師不這樣做。
設計師做的是：記錄真實使用情境。
《做自己的生命設計師》裡有一個很實用的工具：Good Time Journal 好時光日誌。
你可以連續記一兩週，
每天花 5 分鐘寫兩件事：
1. 今天哪些時刻，你覺得特別專注、特別有精神？
2. 今天哪些時刻，你覺得被耗乾、靈魂被抽走？
不用寫很多，關鍵是
記下「活動」＋「當下身體的感受」。
你會慢慢發現一些很有趣的事：
有些事情看起來小，
比如陪同事討論、幫人整理思路，
但你每次做完都覺得很有能量。
有些事情看起來很「體面」，
開大會、做某些報告，
但你每次做完都想逃。
這就是你的人生線索。
你不用一次找到「真命天職」，
你只要比昨天更清楚：
「我在哪些場景裡，是自然發光的？」
五、不是只想一個答案，而是設計「三種人生版本」
大多數人卡住，是卡在這一句：
「我要做出正確的那個選擇。」
但書裡教你做的事，超反直覺：
一次設計三種完全不同的五年人生版本。
你可以這樣玩：
版本一：現在的路走到底
如果你什麼都不變，
接下來五年，你會怎麼走？
版本二：萬一被迫轉彎
假設你現在這一行突然消失、公司收掉、
或你因為家庭、健康不得不轉職，
你會往哪裡走？
版本三：如果錢跟面子都不是問題
如果基本生活都有保障，
沒人會笑你、也不會說你不務正業，
你最想嘗試的是什麼？
每一個版本，
寫下簡單的五年時間軸、關鍵事件、
然後問自己幾個問題：
我有沒有資源開始？
我對這個版本的「喜歡程度」有多高？
我對自己有沒有信心？
它跟我的工作觀、人生觀是否一致？
你不用馬上選一個，
你只要先承認：
「原來我的人生可以有不只一種玩法。」
你越急著只抓住一個方案，
越容易跳進「完美答案」的陷阱。
六、先別離職，先「做原型」
這裡是很多人會做錯的地方。
很多人一迷惘，就想：「不然我先離職再說。」結果離職之後，迷惘沒解決、壓力還加倍。
設計思考的精神是：
不是先把一切砍掉重練，
而是先做「原型」，用小實驗去偷看自己的未來。
書裡提到兩種很實用的方法：
1. 生命設計訪談
去訪問那些「正在過你有點嚮往的人生」的人，問的不是薪水、職稱，而是：
你一天怎麼過？
你最喜歡這份工作的什麼？
最讓你崩潰的是什麼？
如果再來一次，你還會選這條路嗎？
2. 原型體驗
去上一門相關課程
做一個小小的 side project
去當志工、打工、實習幾週
甚至只是用週末，模擬「那種生活的 1 天」
你真正要測試的不是「這條路夠不夠酷」，
而是問自己：
「當我真的這樣過生活時，
我的身體是縮起來，還是打開的？」
讓身體來告訴你。
去讀你身體的感受，而不是只有腦袋的想像。
七、好工作很多時候在「隱形市場」裡
書裡有一句話很扎心：
多數好工作，不會出現在公開職缺欄。
它們藏在哪裡？
人與人之間的連結
你主動去聊的一次咖啡
你願意多問的一個「我可以怎麼參與？」
這跟我在顧問工作裡看到的一樣：
真正有價值的合作案、專案機會，
大多不是「投履歷」投來的，
而是你在探索中被看見的。
設計人生，不是關掉所有選項，
而是透過訪談、原型、建立連結，
讓更多「可能性」出現在你面前。
當你拿到更多機會後，
你會發現：
幸福的關鍵不在「有沒有做出完美選擇」，
而是在「做出選擇後，你有沒有用心活進那個選擇裡」。
八、人生不是期末考，而是一場「無限賽局」
鏡頭再拉遠一點。
這本書在最後講了一個我很喜歡的觀點：
人生不是一場「有標準答案、比誰考高分」的期末考，
而是一場「無限賽局」。
在無限賽局裡，
沒有誰一定贏到最後，
只有一件事重要：
你有沒有比昨天更了解自己？
你有沒有持續根據新的自己，
調整你的人生設計？
你不需要今天就決定餘生要做什麼，
你只需要今天比昨天多做兩件小事：
1. 寫下你的 HWPL 儀表板，
誠實看一眼
「哪一塊，我再不面對，會先垮？」
2. 拿 20 分鐘，
隨手寫下你的「工作觀」與「人生觀」小草稿，不為了漂亮，只為了更清楚。
真正的力量，不是把人生一次排好，
而是每一次卡住的時候，
你願意停下來，
重新畫一次你的羅盤，
再往前多走半步。
當你不再跟自己打架，
世界就沒有那麼像在跟你作對。
從今天開始，
你不是「被環境推著走的人」，
你可以慢慢練習，
變成自己人生的設計師。
這裡是《MO哥言商》，
我是一位企業策略顧問、電商陪跑教練，也是陪你在職場與人生裡找回節奏的朋友。
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給正在被焦慮與內耗綁架的人，
讓他們可以把自己從職場迷茫救回來。
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