早安



請記得室內外拖鞋 

每個月至少刷洗一次



關於醫師及自我的提醒

睡眠 運動 食物



清晨 喝水 量體重 

關注 升降趨勢及目標



書寫鋼筆字並簡單日記

覺察 昨天與今天思緒及筆劃有否異常/把該做的事情做完



今天 跑步機 20+20分鐘

時速5 約3000m



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有人半夜在比價住宿，打開十幾個分頁算平均一晚到底要不要超過 2,000；

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