晚上睡覺時小腿會不自覺抖動原來是缺Ｂ
前陣子晚上覺睡時，小腿常每隔一小段時間就抖一下，本沒理會，但次數一頻繁就影響睡眠了，每抖一下我就醒來，再睡著後又因抖一下而醒來，如此來來回回搞得很晚才能好好睡一覺，到後來也影響到了老公，某晚入睡時他就問我怎麼睡覺腿會抖一下，是不是缺少什麼元素？我當下因很想睡了，只隨便回他說＂是因為人老了吧，你有時也會啊（但其實他應該是正常人入睡後久久才會發生一次的肢體抖動現象，有可能是做夢或是身體的自然反應）＂，這樣回答他只是為了打發，好讓這個話題可就此先中止，以免在睡眠時還得一直動腦思考而更加影響睡眠。
隔天醒來後有思考他說的，於是上網查了相關資料後，我推測自己應該是缺少Ｂ，因為長年吃素但又懶得補充含Ｂ的食品（優格之類的發酵食物，可參考許瑞云醫生出的書，她也是吃素），有時就得額外買Ｂ群來吃，距前一罐吃完已數個月沒再開新的吃，心想不然就把庫存的Ｂ群打開來吃看看，剛開始幾天還是會因腿抖而醒來幾次，但吃了幾週後，狀況慢慢改善，我的Ｂ群是六十顆裝的，一瓶都還沒吃完，這症狀就已經痊癒了。
但每個人狀況不一樣，我是知道自己長年吃素又懶買發酵食物吃，所以可能會缺Ｂ，其他人未必是跟我同個狀況，若不是因為缺Ｂ，腿抖情況又嚴重影響睡眠時還是得去看醫生的喔。
