[禪訓體驗]托水缽的心得(初稿)

12/5-12/6至高雄法鼓山紫雲寺參加初階禪訓班密集2日營

其中有一個環節是托著一碗滿滿的水走過庭院一圈, 當中有以下的心得怕以後忘記故此紀錄..有空再來修標點符號跟完善:

1.專注碗中vs不專注碗中

托水缽體驗是為了讓日常生活緊湊的腳步慢下來,藉由不讓水灑出來而鍛鍊身心.一開始一直專注望著水缽怕水潑出來, 後來我發現專注碗中可看到碗底倒映的美麗天色,心情緊張之餘多了平靜,後來聽到鳥鳴忍不住抬頭望向庭院景色,覺得若是未能享受路上風景,也可惜了在這一庭園漫步的機會..此時因為手跟腳步已穩定,即使不望著晚也不太會灑出水..但即使灑出水也並無大礙

心得:專注是為了達成目的,但太專注於目的,有時會錯過意外的收穫..手中的水缽像人生中的珍寶該珍惜..但若因為灑出的水而哀嘆抱怨甚至懊惱..就是對人生的執著太過..人生該把握但不要執著

2.察覺念頭&控制妄想

途中一直覺得前面的人走得太慢,忍不住一直想超車..而自己在成功超車到前方時便覺得得意..但驚覺為什麼要急著走到前面..為什麼要急著把路走完..庭院不大..這項活動時間也不長..至多45分鐘內會結束,自己卻被急躁的個性牽著鼻子走一直想趕快結束..查覺到之後便放下想一直往前衝的心了

心得:有時人總是沒來由地匆忙..因為生活步調已經太緊湊..天天在作戰,卻不知為何而戰..應該時時觀照自心並提醒自己..