我的喉嚨很脆弱敏感 要怎麼注意

學生今天問恬淡姐 自從學習聲樂後 覺得喉嚨變得更敏感了 而且總是會深怕感冒或是咳嗽 影響唱歌

首先呢 要關注在日常生活作息上 要知道吃什麼東西是好的 吃什麼不好唱 喝什麼可以 喝什麼又不好唱 這些都很個人 是需要一些時間觀察的

歌者要注意睡眠 運動 也要注意喉嚨 口 鼻 不要吃到風 刺激性食物也要盡量少吃

更重要的是要學會放鬆 如果整天神經緊繃 擔心這擔心那 不但沒有幫助 反而增添心理上的壓力

不如好好在平時就保持覺察 如此發展出適合自己的一套方式 那就算到考試或演出前 也能有辦法盡量做到完善的保護

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