關於情緒這回事
閱讀時間約 1 分鐘
我算是一個很情緒化的人，感性、也很愛哭、愛笑。
不曉得大家這陣子是否有發現，關於心理學或是跟情緒相關的書籍就好像雨後春筍般地出現。
雖然我不清楚為甚麼會有這樣的情形發生，但我想有一部分是因為隨著社會越來越進步，對於某些學術上的研究自然而然不斷地更新了~
好，切入正題
看到這裡的讀者們，想問你們一個問題
你們是擅長或是時常表達自己感受的人嗎?
在東方的社會(雖然我很不想這樣說，但這就我的觀察來看)
當我們要表達一件人事物時，總覺得又更加的困難，尤其是遇到負面的情緒
小時候常常聽到長輩們說'不准哭' '再哭就修理你喔'等這些話
從身心健康的角度來說，哭也是一種調節情緒和壓力的好辦法。小朋友們的語言組織能力沒有比大人們來的流利，當他們一時找不到表達情緒的方法，自然而然就是大哭一場了；美國生物化學家費雷認為人在悲傷時不哭相當於「慢性自殺」。他調查發現，長期不流淚的人的患病機率比流淚的人高出一倍。
跟大家小分享，大約在一年前，我碰到了低潮期，欲於這份低潮期為何而來，其實已經不太確定了，那段低潮期，好像情緒被麻痺一樣，想哭卻不能哭，想笑也不能笑。我所過的每一天，就如同一個大石頭一樣，每天壓在我的身上離不開，連課業都無法好好兼顧，雖然時間不算很長，但那段日子卻烙印在我腦海裡。我每當到了星期三，都會去諮商中心找諮商師聊聊，那是我最感到放鬆的時刻。到了學期末，我似乎慢慢地找到了答案，也越來越了解自己，珍惜自己。
講到了最後，其實情緒，我認為是一個很主觀的事情，不好也不壞，但它是一份真實的感受。要看重他，尤其是擁有負面的情緒時，更不要忽略他，可以先花時間了解一下擁有這個情緒的原因是甚麼，然後找到答案。
相信大家都能跨出這一步
ps:本文章有引用部分參考資料 原文網址：https://kknews.cc/baby/8pa9pbe.html
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一切的難，原來從說開了後開始。
人性是複雜的，情緒是複雜的，妳是怎麼度過的？
原以為的想透，原以為的放手，原以為的決定，原來當情緒襲來時，是這麼的不堪一擊與脆弱。
瘋狂的掉淚，不知道是在般年的痛苦後被說「不該只想著自己」，為自己的不值而掉淚，還是看著另一半超脫淡定的態度而為自己感到羞愧。
瘋
我從小就是個情緒化的人，但是小的時候不爽是會爆炸的那種，比較偏白目。長大後反而情緒上來都會先壓下去，除非忍到忍無可忍……不過我似乎，還是不會爆炸？
有人說，像這樣一直忍耐，其實不是好事，不喜歡就要說出來，而不是一味忍耐。
可是我不喜歡和人爭吵，維持表面的和諧，總比把不滿講出來後，對方生氣好吧。
此篇文章描述作者的心理師給予溫暖陪伴，讓她感受到了滿滿的安慰，心理師的深入關心讓她感受到被理解和支持。在談話尾聲，作者發現心理師的眼淚，讓她感到愧疚和不安。然而，心理師的溫暖回應讓曉明白，她可以在這裡放下心中的包袱，哭泣是可以被接納的。讓曉感受到了被理解和愛護，並讓她更加堅定地面對生活的挑戰。
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
我曾經想過，控制不讓自己的眼淚流下，是不是就是長大的象徵！但後來才發現這一點都不厲害。
聽長輩說，嬰兒時期的我非常愛哭，情緒表露無疑，現在在回頭看，其實也挺羨慕的！
長大後、有意識之後，我常常盡可能地不讓表情失守，儘管內心波濤胸湧。
明明被人家誤會、被罵的時候很難過，但還是會強忍淚水，等自己一
自從內觀過後，遇到情緒就能直接感覺到身體的變化及感受
也因為如此，情緒已經在被覺察的時候就消散一半了
只是情緒的覺察並不如表面上的容易
最難的是，情緒與念頭的起頭點
當情緒發生時，我們通常想到的是某人做了什麼事，讓我覺得怎樣怎樣
短短幾秒鐘我們根本不會去想感受如何升起的
因為我們的本
情緒是一種對自己的誠實嗎？
幾日前和老友出遊聊到這個話題，老友這幾年努力當爸，那些年帥氣的不羈張狂已被磨的圓滑，或許已經更駕輕就熟到足以假裝，但我們都依舊覺得內心那個十八尚未長大，還是走在誠實的愛、貪婪的渴望、想破口大罵或大哭一場。
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