關於情緒這回事

我算是一個很情緒化的人，感性、也很愛哭、愛笑。

不曉得大家這陣子是否有發現，關於心理學或是跟情緒相關的書籍就好像雨後春筍般地出現。

雖然我不清楚為甚麼會有這樣的情形發生，但我想有一部分是因為隨著社會越來越進步，對於某些學術上的研究自然而然不斷地更新了~

好，切入正題

看到這裡的讀者們，想問你們一個問題

你們是擅長或是時常表達自己感受的人嗎?

在東方的社會(雖然我很不想這樣說，但這就我的觀察來看)

當我們要表達一件人事物時，總覺得又更加的困難，尤其是遇到負面的情緒

小時候常常聽到長輩們說'不准哭' '再哭就修理你喔'等這些話

從身心健康的角度來說，哭也是一種調節情緒和壓力的好辦法。小朋友們的語言組織能力沒有比大人們來的流利，當他們一時找不到表達情緒的方法，自然而然就是大哭一場了；美國生物化學家費雷認為人在悲傷時不哭相當於「慢性自殺」。他調查發現，長期不流淚的人的患病機率比流淚的人高出一倍。

跟大家小分享，大約在一年前，我碰到了低潮期，欲於這份低潮期為何而來，其實已經不太確定了，那段低潮期，好像情緒被麻痺一樣，想哭卻不能哭，想笑也不能笑。我所過的每一天，就如同一個大石頭一樣，每天壓在我的身上離不開，連課業都無法好好兼顧，雖然時間不算很長，但那段日子卻烙印在我腦海裡。我每當到了星期三，都會去諮商中心找諮商師聊聊，那是我最感到放鬆的時刻。到了學期末，我似乎慢慢地找到了答案，也越來越了解自己，珍惜自己。

講到了最後，其實情緒，我認為是一個很主觀的事情，不好也不壞，但它是一份真實的感受。要看重他，尤其是擁有負面的情緒時，更不要忽略他，可以先花時間了解一下擁有這個情緒的原因是甚麼，然後找到答案。

相信大家都能跨出這一步

ps:本文章有引用部分參考資料 原文網址：https://kknews.cc/baby/8pa9pbe.html