改變人生的心態-幫助自己脫離痛苦

本文摘自 Youtuber 陳妮絲YT影片，她是位充滿正能量的女子，

靠自己翻轉人生還很會賺錢，以下十句寫實辣雞湯讓你徹底痛醒！

1.我的目標與我的行為要同步：

說要減肥又吃得比誰多，當然會焦慮負面 想要幸福，碰到渣男又放不下，真的是浪費時間 想賺錢卻都在吃喝玩樂，心有餘行動力弱到不行 真的是逗格改不了吃大便！

📌改變方法：我知道我要不要難過＆我現在很難過，是兩件完全不同的事， 去控制自己的行為和想法，停止想太多，該做就去做，慢慢做會改變的。

2. 觀念不合無須強融：

你愛漂亮，有些人說那麼愛漂亮幹嘛 你愛賺錢，有些人說他這樣過就好 你真性情，被說沒氣質 你溫柔，被說假惺惺 會讓你為難的人，都不是可以留在身邊的人，很多事情只是觀念不合

📌改變方法：別想要改變別人、爭論對錯，每個人有自己的生活方式，無須討好與強求。

3. 為自己開心的事情做準備：

對於自己完成了會快樂的事情，計算要付出的代價，然後去做實現它， EX: 變漂亮、養寵物。就努力賺錢整形，努力賺錢讓自己養得起貓，努力讓自己擁有

📌改變方法：找出自己開心的來源，努力實踐，拿出你的行動力！

4. 不要批判否定自己：

小時候可能聽過一些話：你做不到、不用去想這些、浪費錢……等語言 就會去想自己是不是不夠好，如此批判自己 若去相信別人講的負面東西，可能就會成為那樣的人 重點是他講什麼並不是重要的，會造成影響的是你怎麼去看待這件事情

📌改變方法：對自己說正面語言，我要如何變得更好才是最重要的，只思考自己要成為怎樣的人，只關心自己進步多少，走得慢我都要進步！

5. 只關注自己擁有的，不過份看自己缺少的：

一昧看別人的幸福，專注自己的痛苦，會讓自己陷入苦海裡 管別人怎樣呢，去思考自己身上的所有好處呀！肯定自己，專注自己身上現有的牌就好

📌改變方法：不去比較物質的多寡，專注自己所擁有的當下，肯定自己愛現在的自己。

6. 只關注自己可以改變的事情，培養能讓自己成長的興趣：

吃飽太閒會想太多，想的都是負面不健康的事，以前心情不好什麼事都不想做了 現在若心情不好，會轉移注意力往正面思考

📌改變方法：去提升自己，找對自己有幫助的事情做讓自己進步，腦中只想著要成為更優秀的人。

7. 分清三件事，自己的事／別人的事／老天的事（大多都是關我屁事？）：

＊自己的事：以前出狀況常會怪別人為什麼他這樣，若實際上這件事你經手過，應檢討自己的疏失，事情已發生再去責怪也沒用

📌改變方法：發生與自己有牽連的問題請先檢討自己，也不要覺得什麼都要自己扛，與自己無關的不要理，對自我不要用受害者立場看待事情。

＊別人的事：別人找你訴苦希望得到你的憐憫幫助，實際上這是他的課題，應是他自己去解決，不要同情心氾濫

📌改變方法：不用多管閒事！關注自己好就好。

＊老天的事：擔心一件天註定會發生的事就是老天的事，EX：寵物離去，但就算害怕他也會離去的

📌改變方法：人生本就有不可預測的事，珍惜當下並接受現實。

所以，要會辨認是什麼事再去解決，會發現很多事都是「關我屁事」對吧！

8. 不要覺得自己很重要，也不要覺得自己不重要：

過分依賴別人，太看重別人會換得換失，對等的好並不存在。從自我出發對他人亦是，我不幫你是本份幫你是情份

📌改變方法：把自我擺第一，要看重自己，好好愛自己，想做什麼決定權都在自己，與朋友間剛好即可。

9. 別把凡事當理所當然：

沒有人應該為自己付出，像是朋友、父母、老闆、任何人……都應該如何，對他人予求過多當然不會感到快樂

📌改變方法：感恩自己擁有的一切，你開心對方也開心

10. 不一昧與他人比較：

有競爭心態是好事，比較才會更進步。但若看見他人好就貶低自己不是，此行為是在自虐，世界本是不公平，我們得讓自己翻身扳回一成！

📌改變方法：每天對自己說正面語言，你是最棒的。也保持競爭心態，不斷增進自己，變得更強。

👸妮絲：別忽略這些正能量哦！扎實的是這些事情有幫助到自己，成就現在的富足