快樂
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每個人都有自己的愛的語言。
蓋瑞‧查普曼是一位美國著名的婚姻輔導專家，擁有超過30年的婚姻輔導經驗。他致力於幫助夫婦改善他們的婚姻關係，並且是美國婚姻與家庭諮商機構的總裁。此外，他還主持了廣播節目《成長的婚姻》，這個節目在100多家電台播出，廣受聽眾喜愛。
查普曼在長期的婚姻輔導工作中，發現了人
我們習慣追逐被定義好的快樂，卻很少停下來感受真正屬於自己的那一份。這篇文章寫在凌晨2:00，用手機一字一句慢慢記下，那些生活中微小卻真實的片刻——一點安靜、一點被理解、一點剛剛好的溫暖。也許快樂從來不盛大，而是藏在日常裡。當我們願意重新感覺，才會發現，像孩子一樣快樂，其實一直都在。
超容易法：就只是坐著。不做任何努力。找個地方坐下來（甚至站著也可以），2 分鐘就好，沒有目的地坐著。在接下來的幾分鐘內，不要試圖去達成任何目標。不要試圖專注於呼吸，也不要試圖排斥雜念。學會「與自己相處」，「單純地存在」就好。當你放下「我必須專注」的執著時，心靈反而會自然地進入一種放鬆且警覺的狀態。
對我來說，快樂其實是回到一種「預設狀態」（ default state）。當你不再總覺得人生好像少了什麼，快樂就在那裡。
找到人生支點，發揮槓桿效應：人力、資本(金錢)、零邊際成本的產品或服務(媒體)。
快樂就是覺得自己什麼都不缺。
活在當下。
5/5納瓦爾寶典
幸福不是擁有更多，而是選擇更好。
《有錢，能買到快樂嗎？》的作者喬納森·克萊門茨是一位美國知名的金融作家，曾在《華爾街日報》擔任個人理財專欄作家長達27年，並在美國花旗集團財富管理業務擔任金融教育總監。
在這本書中，我們會發現金錢和快樂之間的關係比我們預期的要複雜得多。在決定如何使用金錢時
當我們學會順其自然，懂得隨遇而安時，愛情就會在不經意間來到我們身邊。
《好好戀愛》是一本由英國著名婚戀專家安德魯·馬歇爾所著的書，於2023年1月出版。這本書的封面是粉紅色的，標題「好好戀愛」四個大字金光閃閃，給人一種溫暖和希望的感覺。書中共分為八章，涵蓋了從做好戀愛準備、脫單到經營戀情各個階段的
本文探討了在看似虛無、虛幻的世界中，如何為生命賦予意義。作者從質疑現實的本質出發，主張快樂是唯一真正重要的事物。然而，這種快樂並非無限放縱，而是建立在「當下的快樂不破壞明天的快樂」的節制之上。文章進一步闡述，真正的快樂是瞬間與長久的交織，並強調快樂的流動性——讓別人快樂能帶來迴流的喜悅。
幸福不是得到所有想要的，而是發現值得投入的理由。
巴里·施瓦茨是美國賓州斯沃斯莫爾學院的心理學教授，被認為是繼諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·卡尼曼之後西方最具影響力的心理學家之一。目前已經出版了10本著作，發表專業論文上百篇。他的作品《選擇的矛盾》被《商業周刊》《富比士》雜誌評為年度十大
