快樂
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許多人運動的原因不盡相同，但若能更聚焦在提升基礎能力，例如敏捷、平衡和協調，將有助於提升生活各層面的能力。本文將深入探討如何透過訓練提升這三項能力，並說明它們在日常生活中和各種運動項目的重要性。
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最想要提升的基礎能力
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我們的社會似乎太希望孩子們「優秀」，好像只要開始了某件事，就應當盡力取得最好成績。雖然努力追求目標不是什麼錯的事，但或許，我們可以更加強調探索、強調快樂、強調令人想要投入時間的那種體驗，而不僅僅是在讀書升學之外，另闢一組關於運動、美術等活動的「多元榮譽榜」。
我相信每個人都有自己擅長的事，而且這件事能夠讓一個人閃閃發亮。因為如此，我慢慢的不強求自己一定要做好每件事，或是要求自己連興趣都要做到非常出色。
我知道自己真正的夢想和志向是什麼，而我需要讓自己十分投入和專精的，就是那件事，其它的都是自己在追尋夢想的路上遇見的美麗風景，是可以享受自由和快樂的時光。
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高爾夫開球的投資心理學:
「短暫的刺激會讓人覺得活著，卻慢慢偷走了真正的生命力」
現在大家都知道多巴胺就是讓我們產生快樂的物質
當我們心情很沮喪時，吃到好吃的食物，大腦就會產生大量多巴胺
當我們經過層層難關得到某個比賽冠軍，大腦也會產生大量多巴胺
當我們告白成功或是求婚成功
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《納瓦爾寶典》核心：以特定知識、槓桿、責任創造財富，以判斷力做長期正和賽局，減少渴望、追求健康與自由，終得幸福。
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前一陣子看了《我的完美日常》這部電影，題材或許看似單調，不過卻廣受好評。一名東京公廁的清潔人員，日復一日過著近乎一樣的生活：起床、出門、販賣機買咖啡、開車去工作、用心打掃廁所、中午休息用膠卷相機對著樹木光影拍照、小吃攤用餐、錢湯洗澡、回家、聽卡帶、用小枱燈看書、就寢。時間的齒輪不停向前運轉⋯⋯
5/5万象喫茶店
「不是快樂帶來感恩，而是感恩帶來快樂。」—— 誠熙
當你覺得生活空虛、焦慮時，試著停下來，去看一看：
眼前的一頓飯，背後是多少人與大自然的努力；
身邊的一個人，背後是多少緣分的巧合。
當你願意用心去看，你會發現：世界其實很美好，生活早就不缺幸福。
差別只在於，你有沒有去看見。
五歲的時候，媽媽告訴我快樂是人生的關鍵。上學以後，他們問我長大後的志願夢想是什麼？我寫下"快樂"。他們說我沒搞清楚題目，我告訴他們是他們沒搞清楚人生。 — 約翰藍儂
約翰藍儂他媽是對的，人生說到底還不就是追求快樂？
擁有奢華的物質生活很快樂，單純精神富足的無憂無慮每一天也很快樂，人類本質就是會去
在一片廣闊的花田裡，有一顆小小的向日葵種子。它常常羨慕其他已經長得高大、盛開的向日葵們。它告訴自己：「等我長大了、等我也能開出花朵的時候，我才會...
跑步訓練時，該依賴數據還是體感？本文探討兩種運動評估方法的優缺點，數據派著重儀器測量，但數據準確性需考量；體感派則重視身體感受，但需高度自覺性。文章並分享作者因儀器數據錯誤，調整訓練計畫的經驗，引導讀者思考適合自己的訓練方式。
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運動路線
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