頭髮出油快，每天都要洗頭，該怎麼改善呢？

頭皮出油常常和脫髮是相關的，因此也有了脂溢性脫髮這個說法。那今天雍禾植髮小編就說說頭皮出油的原因和應對方法。頭皮出油的本質是皮脂腺的分泌活動，頭皮出油大部分來自於皮脂腺，它分泌出的油脂通過導管排到皮膚表面，就形成我們所說的頭皮出油。

皮脂有保護毛髮和保溫的作用，還能幫助皮膚鎖水，能阻擋一些真菌和雜物，正常的油脂分泌，只需要正常清潔就行，但如果出油比較多就需要注意了。

那麼導致油脂分泌旺盛的原因是什麼呢？

首先，就是單純油性皮膚，天生皮脂腺分泌功能旺盛，分泌的油脂自然就比較多，頭髮一天不洗就很油，這屬於個人差異。

第二是雄激素影響，皮脂腺細胞對雄激素較為敏感，如果雄激素水準增高引起皮脂腺功能活躍，會導致皮脂分泌增多，嚴重的話還會進一步導致毛囊萎縮，從而形成脫髮。

第三是生活習慣，長期食用辛辣刺激性食物，這樣會刺激皮脂腺分泌油脂，包括熬夜、精神壓力等，都會刺激體內雄激素分泌，也會引起皮脂腺功能的活躍。

那麼該如何改善呢？首先從飲食方面，應該減少多脂、多糖、辛辣刺激性食物的攝入，多食用比如菠菜、西蘭花、獼猴桃等，改善皮脂分泌異常。注意頭皮清潔，洗髮時不要過於頻繁，可以兩天一洗，水溫四十度左右為宜。

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