做好這些，讓頭髮生長加速！

不少人覺得自己的頭髮長得太慢，不夠好。實際上，頭髮生長速度主要受頭皮血液流動速度，日常的頭皮清潔與飲食結構這三方面影響。

做好這些，頭髮生長開始加速！

1、促進頭皮血液流動

可以進行適當的增強運動，以便對頭皮毛細血管形成衝擊，加速血流，提高頭皮供血。

日常生活中降低血糖血脂，有利於增強血液流動，提升血液運載營養物質的能力，毛囊所獲得的營養也會有所上升。

2、保持頭皮清潔

洗髮時儘量避免大力抓揉，改掉摳頭皮，撓頭皮，拉扯頭髮等不良習慣。儘量避免陽光長時間照射、減少風吹，裸露頭皮。

3、改善飲食結構

辛辣生冷，重油重鹽都是脫髮掉髮的重要原因之一。萵苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜等食物中富含維生素E，適當的多吃一些這些食物更有助於頭髮的生長。經常變化食譜及烹飪方式，可以提升身體吸收效率。

如果脫髮掉髮情況較為嚴重，建議到醫院或植髮機構進行諮詢治療。

雍禾醫療（2279.HK）最早在香港主板上市的植髮機構，專注於毛髮醫療服務市場。

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