3分鐘身心靈最高休息法

正念*禪學*精神醫學

明明很累卻睡不好？才剛起床卻覺得很累？常常無法集中精神？這很可能是大腦疲勞，而不是身體疲倦！

正念是一種非常適合消除大腦疲勞的方法。當大腦處於專注於一件事的狀態下，也就是進入心流或化境的狀態，就比較不會覺得累。除此之外，還會讓人神清氣爽，變得更有精神。

你是否有睡一覺起來仍覺得疲勞？這其實是因為"大腦疲勞" 我自己就有這樣個感覺，很早睡睡很久，但是總是覺得沒睡飽，一開始覺得是否是因為睡覺都會作夢導致，也很認真聽營養學老師的話語，努力補充鈣質，讓睡覺能夠更好睡。