玉米黃素什麼時候吃最好？攝取量、吃法全攻略

玉米黃素不僅有助於保護眼睛，幫助人們遠離黃斑部病變與白內障之外，也能以強力的抗氧化能力，維持身體健康，因此許多人開始食用含有玉米黃素的保健品能保養身體，但你知道玉米黃素什麼時候吃最好嗎？一天又該吃多少呢？本篇文章會解析玉米黃素的正確吃法，幫助大家做好身體保健。

目前對於玉米黃素的每日攝取量還沒有定論，不過，依照先前研究發現，玉米黃素與葉黃素每日以2毫克：10毫克的比例補充，能更有效維護眼睛健康，因此建議每天至少要食用2毫克玉米黃素，再搭配足量葉黃素，讓身體保養更有效。

玉米黃素屬於脂溶性的營養素，需要透過油脂才能順利被身體吸收，因此建議於飯後食用玉米黃素，讓食物中的油脂，帶領玉米黃素進入體內發揮效用。

以上就是玉米黃素的正確吃法，希望能幫助到想補充或是正在補充玉米黃素的人，讓營養能有效在身體發揮健康功效，保養身體更有感。

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