第56夜-沮喪人專用!~讚美日記本

嗨~我是逍遙~今天要跟大家介紹一種類型的日記本，他叫讚美筆記本!!!

有些人覺得有點不好意思!讚美幹嘛要寫日記，多奇怪呀!!

你有想過一天當中，你讚美過多少人呢?或者是收到幾個人的稱讚呢?

10個?5個?2個?? 十隻手指頭數的出來吧!!

因為臉書很發達，大家覺得按讚就是一種肯定，所以造成一種得失心
失調常常臉書上似乎過的很快樂的人生，私底下卻又是一種人生，
但是被人注意像是一種毒藥，戒不掉的因為這是人類本來就具有的
一種感覺投射，被人喜歡是很開心愉悅的事情，所以就讓我們來
利用這種感覺吧!

從寫字開始
開始買本簡單的私人筆記本，不用厚只要是喜歡的就可以，寫下今天
覺得自己很棒的一件事，有很多也可以寫很多，一開始是很奇怪的，
因為感覺自言自語，想像著如果是別人，以第三人稱來說，要怎麼稱
讚今天的自己，詞窮也沒關係，試著開始去寫~一禮拜後會有不一樣的
收穫喔!

開始試著去稱讚別人，一天開始一個人，觀察小細節，去稱讚別人，
當對方感受到好心情，會立即回饋給你!


轉框轉念
還記得這篇可以回顧一下，試著把不太好的狀態
轉成中性的形容詞，再來轉成正向的語句!我們需要練習稱讚自己，也許
你這幾十年來不斷用負面的語句去過你的人生，但是從今天開始，尋找
自己的優點開始練習，就算是同一件事也沒關係，反覆稱讚久了，會形成
一個理所當然的自信迴圈，這是就不容易為小事責備自己，也不再看輕自己


這是一本很輕鬆的小書，試著去做卻是妙用無窮，試著把她加入每天
要寫的日記內容吧!筆記可以參考

讚美日記

那各位晚安囉~四天連假快樂!明天見!~