Topo Athletic Ultraventure 3

Hey ~最近上山都擁有快樂腳腳的我，都能有多餘的心力配給愉悅的心情，欣賞美麗的山景了!!!

啊！那來分享一下這次 I 型聖稜線新入手的鞋子。

先說說為何換了鞋子，意外獲得快樂腳腳的緣由。自己本身是足弓塌陷，幾乎沒有足弓可言。每次只要開始爬坡，雙足弓都會持續抽筋，即便速度緩慢也無法改善。而且是每天睡醒都會如此，讓我深受困擾😕。每到山屋或是營地休息時，我總是乖乖拉筋按摩腳試圖舒緩雙腿肌肉的疲勞，但每一天睡醒後就要開始進入4k的雙足弓輪流抽筋的地獄。在行進中也因為此狀況使雙腳的疲勞程度遠比大家的多。

為此我也做了許多努力，平時訓練體能部分週跑量40k，以及重訓還有訓練臀中肌，除了增加下肢肌肉的穩定度，也減少下坡膝蓋的負擔。但因為足弓塌陷的問題，在下山後雙腳肌肉總是疲憊不堪，雙腿腫脹至無法蹲下，看了不少的物理治療大部分的解答多是足弓塌陷或是低足弓，在運動時肌肉所產生的功會比一般人來的多，就會有肌肉過度使用的狀況出現，進而增加肌肉在活動中因強度提升而造成輕微的肌肉撕裂，這時候肌肉細胞破裂，流入血液中造成發炎，而發炎反應還會出現局部水腫、發熱的情況，更加激活痛覺感受。

目前登山改穿著低筒越野跑鞋約2年的時間，之前習慣穿著自由腳掌的Altra Olympus 4代，和近年掉底災害嚴重的5代。

但最近看到Topo Athletic 鞋款中有主打足弓支撐的Ultraventure 3，很想試試看是不是低足弓腳的命定鞋款。

Topo Athletic 美國品牌，2023年由NO/W輕量化戶外用品店引進台灣。

近年來在台灣常見的野跑鞋品牌不外乎就是altra 、hoka、merrell⋯⋯。

但在北美Topo Athletic已是常見的品牌之一，素有從小孩到老年人皆能穿著的運動鞋之稱。

TOPO Athletic Ultraventure 3 原廠介紹

．寬敞鞋頭，前腳掌與腳趾擁有能完全舒展的空間，獨特後腳掌的中足與腳跟之穩定包覆，活動時不易過度滑動，且保有前腳掌自由的靈活與敏捷。

．鞋面採用透氣網眼材質。

．中底選擇ZipFoam™ ，靈敏的腳底回饋，且增加中底緩衝的厚度，提供更多的保護性和舒適度。足弓下方具有 EVA 支撐墊設計，能獲得更好的平衡穩定度，尤其適合扁平族穿著使用。

．鞋底使用耐磨性的 Vibram® XS Trek EVO ，輕盈且靈敏性高，專為輕中度地形打造的，具有 Topo 獨特的貼合度和觸感，5mm 齒深，齒痕邊緣採平斜設計，在硬地面的山路獲得更好的抓地摩擦力。

——————————— 原廠介紹結束。

測試環境描述

此次高山縱走負重12公斤，每日行走時間約6～8小時，共花了五天的時間；路徑狀態可參考照片。

• 抓地力

鞋底的部分使用追求耐磨性的 Vibram® XS Trek EVO 外鞋底，雖然不是Vibram® 最止滑的大底。

碎石下坡表現滿好的，這五天負重情況下也沒有滑倒或摔倒的情況。

（貼心提醒，在山徑下坡無論是走還是跑，是很技術性的行為，取決於你是否

會正確使用踏點。）

❄️溫馨提醒 2024/1/2 去抹茶山，木階和石梯濕滑測試下樓梯時，明顯偏滑，建議若對下坡踩點不熟悉的人，還是使用登山杖輔助比較安全。

• 緩震

使用新一代ZipFoam™ 中底配方，鞋身獨特中足與腳跟穩定包覆，腳在鞋內不會有過度滑動感，且前腳掌在鞋內保有靈活度。

雖然是鞋款中，中底最厚的，但在跑動時可以明顯感受到清晰的腳感，回饋性佳，有鞋子和腳融為一體的感覺。

在柏油路和產業道路跑動時，腳底意外的回饋很舒服，沒有太硬的的不適感，之前穿atral Olympus 5,在柏油路上回彈偏硬，對於低足弓和足弓塌陷者，偏不舒服。

• 足弓支撐

鞋底中足有 EVA 支撐墊設計

前面提到，每次我都需要花上4-5k在熱身抽筋的狀態。

這次穿了五天，每天都沒有抽筋，而且在山徑跑動時緩震效果很好，脛後肌也舒適沒有疼痛感，雙腳下山後也意外沒有什麼腫脹和過度疲累的情況。

鞋底在足弓處有額外的EVA軟墊加強支撐，在中長距離的跑動或是行進多天的狀態下，可以好好的支撐著足弓，也許是因為該軟墊的特性，並沒有帶給足弓過度的刺激感。（有些足弓支撐的鞋墊可能會引起足底壓力過大而出現腳底筋膜的不適。）

結論

目前使用下來，覺得這雙屬性偏向混合地形。無論是在山徑上健行、奔跑、或是過一些技術地形等，表現良好。

但在部分在潮濕環境的石階、木棧板，樹根或是碎石滑坡技術型地型的部分，止滑度上確實略輸同廠牌的Megabrip，可能不太適合新手，或是對踩點不熟悉的朋友們。建議如遇到濕滑地面還是要小心謹慎。

從山徑轉換到柏油路的腳感回饋很Q彈，穿野跑鞋的時候很不喜歡接柏油路，因為柏油路沒有土徑柔軟，腳感很差，在下坡跑動時腳底很痛，但這雙表現佳，再加上鞋底特殊EVA軟墊支撐，對於足弓塌陷、低足弓吸震效果差的我來說，真的很友善，不會有過度刺激腳底筋膜的狀況出現。

透氣部分，這五天皆穿著DT中厚型羊毛中統襪，雙腳沒有因為流汗而感到濕濕悶悶的，反而因為鞋身透氣網布設計仍保持乾爽。

綜合官網介紹及個人體驗的總結是不錯的體驗，未來的戶外活動會是一雙想要繼續服役的越野跑鞋。