數位世代的心理壓力

台灣的高中及大學學生憂鬱、自殺率都逐年攀升，是社會比幾年前更窮苦？或有其他原因？

有團體鼓吹將「情緒教育」與「自我覺察」概念，納入下一波118課綱，這樣會有用嗎？

＊＊以下是多年前發表在報上的舊文＊＊

我寫過草莓族、桑葚族、冰塊族的文章，說年輕學生有愈來愈無法刻苦耐勞的傾向，碰一碰就糊掉、出滿手爛汁，甚至放著就像冰塊化掉了。

近年社會改變很多，已步入職場的草莓、桑葚，本身就是改變的一部分。

我親身經歷，有學生畢業後一直未工作，也沒再進修；境遇好的宅在家等繼承遺產，但是家人耐受力愈來愈低，家庭摩擦愈來愈大。鄰居宅男，父母氣到搬回鄉下老家，只上網從不出門的他，有天想燒炭，弄到大樓火災，最後宅男被送去就醫。宅男學弟也同個模樣，每天吵家裡要錢，街坊雞犬不寧。

我到附近小餐館，前一攤客人杯盤還放在桌上沒收；清早去買咖啡，店員遲到、來不及打掃、睡眼惺忪聽錯點餐。幾年前，我對人工智慧與機器人還有疑慮，如今卻滿懷期待。

外送員來咖啡店取餐，店裡手腳慢些，互相抱怨就起口角，外送員後腳剛離開，店員立刻撥手機客訴。他們最好的排遣，可能是上網當鍵盤俠，痛罵父母、奧客、慣老闆，在虛擬世界裡釣釣同仇敵愾的「讚」。

虛擬國度裡，可以予取予求，不必被ＳＯＰ、紀律所綑綁，但也讓人更難面對真實世界。

現在世界比以前慘嗎？

雨果的《鐘樓怪人》又將在台上演，這齣戲特色就是每個角色都不快活，有天生殘疾遭虐待的、有被歧視的外鄉人，如果它能讓孩子們覺得自己過得其實還好，就值得去看。雨果另一大作《悲慘世界》更值得借鏡，那時期歐洲，先有恐怖統治把很多人送上斷頭台，後有拿破崙拿自由平等博愛當「大外宣」東征西討，死幾百萬人。

貝多芬和歌劇《波希米亞人》的故事，都在相同時期。《波希米亞人》裡，有才華的年輕人窮到三餐不繼。貝多芬死去時，歐洲在戰火後鬧飢荒，餓死幾十萬人。如今我們抱怨生活很慘？也許去聽一下貝多芬的《命運交響曲》充滿正能量的最末樂章吧！

科技讓年輕一輩沉浸在手遊和網路虛擬世界，那才是最大假象。

倘若當年貝多芬耳聾、鬱卒、想自殺時，沉迷滑手機，或吞一顆迷幻仙丹，活在虛擬快樂裡，他四分之三的傑作都不會出現。當今這個科技與資本主義氾濫的時代，問題確實盤根錯節。

我們可能沒耐性、沒時間去深讀幾本討論高等教育造就出「玻璃心世代」的厚書，甚至法律也無法釐清網路巨頭壟斷經濟、心理、生理的亂象。但我們立即可做的，就是「數位排毒」：關掉網路通知、關閉社群媒體帳戶、放下手機好好吃飯、好好睡覺、讀讀紙本書，或者學貝多芬，在空氣汙染不太嚴重時，去郊外、公園散散步，看看世界的真實，可以減緩憂鬱。