01/19/2013
反應日期：12/8地點： Tengboche (3860m)
天色還暗著，窗外已傳來一陣規律嗡嗡的聲音，半夢半醒間，我不願意離開睡袋，
昨天晚上一個晚餐時間，就讓房間裏水瓶中的水，表面結成了冰了。房間溫度已降至零度以下。
躲在睡袋中，看了手錶五點四十分，清晨的溫度應該比昨夜更冷吧，這聲音是山屋旁的廟字傳過來的，喇嘛們已經起床作早課了，開始誦經而發出了嗡嗡的聲音。
那座廟，光是大門就離我住的山屋有兩百公尺遠呢，但這聲音還是清楚的傳了過來，我將睡袋整個包住了頭，將誦經的聲音及寒冷的空氣一起隔絕在外，我想要再睡一會。
昨夜在頭痛欲裂中醒來，在半睡半醒間掙扎著，幾乎無法入眠，潛意識中強迫著自已調整了呼吸的頻率，放慢，放長，才在恍惚中才又入眠。
這是我第一次在這樣的高度過夜，3850公尺的威力，正開始發作。
我們的計劃行程中，由3440公尺的Namche開始計算，這段路程，我們用了六天，每天慢慢的上升高度，再加上休息日，讓自己可以不用藥物而不會有高山反應。
3440公尺Namche Bazaar
3860公尺Tengboche
4360公尺Dingboche
4750公尺Chhukhung
4940公尺Lobuche
5147公尺Gork Shep
5550公尺Kala Patthar
原本打的如意算盤是要到了4940公尺的Lobuche之後，我才要開始吃丹木斯，因為我們會在4360公尺的Dingboche休息一天作適應，如果以此行的最高點5550公尺的Kala Patthar來說，在到達5550公尺的前一天開始吃丹木斯應該是可行的作法。
可是，登山不是數學運算，大自然對人類的力量不是可以估算出來的。
起床後，我乖乖吃了入山後的第一顆丹木斯，也是這輩子第一顆丹木斯。
我們一行六個人，其中三個人乖乖的遵照我們出發前的建議按時吃丹木斯，而三個人一直到今天都沒有吃。昨晚我們三個沒吃的全都有了高山反應，雖然很輕微，過去登山的經驗告訴我，已經開始了。
吃了丹木斯後，傳說中的手指麻痺的感覺竟然沒有發生在我身上，而頭痛的感覺，在起床後其實並沒有發作了，但我還是吃了丹木斯。
我決定放棄那個我自以為的想法。
我自以為我登過高度是4095公尺的神山，那又如何？
我自以為我十月份為了適應高度，登了三次玉山，一次雪山，但那又如何？
現在的狀況，才是我需要去掌握及衡量的。
想起昨晚和Lali閒聊時，他對四千五千時的行程不置可否的樣子。
即使我們這幾天走的不錯，但也許他看太多了。
四千公尺前，生龍活虎，但上了四五千後就掛點不行的例子了吧。
由Tengboche開始，進入了一個我未知的領域。
要靜下心來了。
喜瑪拉雅山，要我靜下心來了。
引用長庚醫院高山病研究計劃，如果在海拔2500公尺以上地區身體不適，治療方式有，下降高度，氧氣，藥物，加壓袋。
而藥物所指的就是丹木斯，而服用方法如下，
Diamox 250毫克，上山前一天開始服用至山上第三天。
一天三次，一次一顆，可預防及治療高山病。
服用後常有隻手發麻針刺感，此為正常反應。
可至醫院掛家庭醫學科，表示要登高山，由醫師開立。
對磺胺類孳物過敏者及蠶豆症患者禁止服用。