表達

長期壓抑自己感受是件很可怕的事情，現在練習試著寫出自己的感受在自己新買的筆記本上。自由書寫，想寫什麼就寫什麼。

手寫帶來的順暢感，釋放許多壓抑的情緒。

隨意隨著JAZZ音樂扭動，感覺自己壓在胸口的大石頭瞬間飄出體外。

隨意在ipad上畫圖，我看見藍色小熊的我，想要在情緒爆發期保持冷靜，情緒滿到不行實在很難，搭配上我對近期生活的不滿意，沒自信都反映在這張圖上。

有人說要嘛讓情緒主導生活，要嘛就把痛苦的情緒化成創作（笑）

想起梵谷，不過自由書寫、自由繪圖、自由跳舞真的是幫助自己理解自己的狀態。

聽了一串樂團恐龍的皮的歌單，超級適合情緒很滿後抒發出去聆聽～