長期壓抑自己感受是件很可怕的事情，現在練習試著寫出自己的感受在自己新買的筆記本上。自由書寫，想寫什麼就寫什麼。



手寫帶來的順暢感，釋放許多壓抑的情緒。

隨意隨著JAZZ音樂扭動，感覺自己壓在胸口的大石頭瞬間飄出體外。

隨意在ipad上畫圖，我看見藍色小熊的我，想要在情緒爆發期保持冷靜，情緒

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