生老病死自然規律，讓自己健康該怎麼做？

根據媒體消息證實，港澳知名企業家何鴻燊病逝，他亦被大家稱為澳門賭王，一代傳奇“落幕”，讓不少人傷心不已。生老病死本是自然規律，連賭王都無法逃脫，又何況是平凡人。也許在我們感慨生命的時候，也應做到正視健康，我們該從哪些方面著手？

如今有許多人重視自身的健康，通過體檢來瞭解自身的健康狀況，這樣能夠及時發現健康問題，才能做到及時治療，提高康復幾率。尤其是中老年人士及有家族史的人群，定期體檢尤為重要。如今越來越多人選擇香港醫療機構，可見香港醫療水準的強大。中環健康提醒，香港體檢醫療機構眾多，需要做好判斷，選擇有實力的香港醫療機構進行體檢，後續也有較好的保障。

許多疾病正是由不良習慣引起，例如長期熬夜、過量酗酒及吸煙、飲食不注重衛生等都可能染上疾病，所以我們需要改變。罹癌亦與生活及飲食等因素脫不了關係，當我們改變不良習慣後也能在一定程度上避免罹癌幾率。中環健康表示，我們也可以利用遺傳性癌症全基因篩查的方法來對10年患癌風險進行預測與評估，而該方法也常見於香港醫療機構。

健康也與自身的體重有關，體重超重或者過輕都影響健康，例如出現脂肪肝、糖尿病、高血壓等，這些若不及時控制會進一步損害健康，例如出現肝硬化、中風等問題，這些嚴重影響生命。中環健康提醒，體重管理還需科學進行，以免造成不必要的傷害，例如想通過大量減肥藥進行減肥，後果有可能會損傷肝臟，引發藥物性肝炎。

適當的體育鍛煉很有必要，尤其是辦公一族人士更需要進行鍛煉，提高自身免疫力。辦公一族經常需要長時間坐在椅子上，這對自身的健康較為不利，所以想要健康還應邁開腿。中環健康提醒，在運動過程中要把握強度，平時較少運動者不能一下子大量運動，避免傷害。

雖然我們沒有賭王的傳奇人生及龐大的財富，但是我們在生活中把握當下，正視健康並付出實際行動，那麼也能擁有良好的身體。