【丫朵厭世讀書記】也許你該找人聊聊
閱讀時間約 6 分鐘
前陣子喜歡到處亂看網路上介紹推薦書，雖然不一定會跟著看，但就覺得看他們介紹，感覺自己也沾了點邊，快速瀏覽過一遍一樣，腦袋有塞進去一點東西，有踏實感一點。
原本有點排斥看別人的推薦文後才去看，特別是頗有名氣的人，因為曾經有這樣不好的經驗，看到某人推薦某部電影(我忘記是哪部了)，於是抱持的期待的心情去看，結果並沒有如想像中好看，那種落差感讓我看完後只想翻白眼。所以後來只聽朋友之間的私下分享，不再參考網路。
前陣子，遇上手汗事件，讓我一整個DOWN到不行，加上書名很能引起我的興趣，當時的我的確很需要找人聊聊。所以根本不管書有多厚，又或者是不是真的好看，就直接訂了。看到真身，頓時感到顫抖，心裡OS: 我究竟哪來的自信可以把它看完？！將近500頁耶！OMG!!!
才看了前2-5頁，我就明白了這本書為何會如此受歡迎、引人入勝的原因。而且我也知道我一定會(可以)把它看完。前半部看很快(也恰巧剛好手邊沒事)，故事彷彿暗藏黑洞，會把人整個吸進去，也很認真劃重點，很快就看了過半了，後來有事忙，就先擺在一旁。這幾天有些懶洋洋，就想把它完結吧！因為就剩下不到1/3了。本來還想慢慢看，只是快看完時忽然有些焦慮了起來，沒得看下去怎麼辦？！但愈到尾聲，就愈想知道大家接下來究竟怎麼樣了？於是就這樣一路順暢無阻的看完它。
作者字裡行間充滿活潑跳躍的專業智慧，自然率真又幽默風趣的讓人感受到她的溫暖與真誠，完全沒有學究般的艱澀與深奧，然而你/妳的確在看心理學，你/妳也的確跟著故事裡的每個人在做心理諮商。
不論是劍拔弩張的約翰、鬱鬱寡歡的麗塔、在微光中找尋希望的茱莉、在觥籌交錯裡尋求人際連結的夏綠蒂，或者是身為心理師的蘿蕊(作者)的自我剖析，每個躍然紙上的故事到最後都讓人感動到無以復加，最後我還眼眶濕濕的與他們告別。讓我真正觸動的是，我彷彿在每個故事裡找到了自己、看到了自己，間接地獲得了療癒的力量。
所以手汗事件算什麼，去年同一天經歷求職的雙重打擊又如何(這兩件也算戲劇性事件嗎？跟故事裡比起來似乎又顯得非常微不足道)，「失敗是做人的一部分」，老生常談的話題，其實都懂，但還是被作者的粗體字給震住了，是呀！人生不如意十常八九，有什麼好大驚小怪的呢？偏偏在那一刻瞬間潰堤。(心裡的那顆生蛋到底跑出來做什麼啦？)
<五個印象深刻的章節>
#12: 歡迎蒞臨荷蘭
這節其實說穿了，就是計劃永遠趕不上變化。但卻引用一位唐氏兒家長寫的經驗，來講這個早已老掉牙的人生常談，讓我頗為震撼，雖然都明白箇中道理，但這樣的譬喻縱然有些心酸，卻也讓人不禁會心一笑。(不要問我為什麼是荷蘭而不是其他國家？若好奇請進書店翻閱細讀這一節即可明瞭，但我更希望你看著看著能直接把這本書完整讀過一遍)
#39: 人怎麼改變
以夏綠蒂為例，分享了改變的一連串階段：前思考期、思考期、準備期、行動期、維持期。
夏綠蒂說的一句話有如醍醐灌頂般叫人不得不清醒「我一直想讓他們改變...」
雖然我們都明白改變別人不如改變自己的道理，但真正做起來卻還是有難度的。因為人都是害怕改變的，而且面對自己要改變也是最難跨越的部分。夏綠蒂是如此，你/妳也是，我亦然。
#42: 我的「內夏瑪」(希伯來文的「精神」或「靈魂」P347)
雖然我還沒找到自己的「內夏瑪」，但我相信自己離它愈來愈近了。
#43: 別對快死的人講什麼
這節其實滿讓人難過的，不過也真實反映將死之人，他們真正需要的是什麼。讓人可以知道如何得體的回應他們，才能達到正確傳達本意，又能適時的讓他們感受到溫暖與依靠的效果。這節獲益良多。
EX:「這實在讓我難過」、「有沒有我幫得上忙的地方？」、「我不知道幫不幫得上忙，可是我關心你」等等。
#56: 快樂有時
這節是晴天，是暴風雨過後的晴天，看到彩虹出現後的快樂與坦然。所以有時候悲傷，有時候快樂又何妨？！不要只記得悲傷時的感受，也要記住快樂時的心情才是。
以下節錄10個讓我覺得很有感的句子：
- 愛經常看起來像很多看似不是愛的東西。P169
- 然而憤怒常常是冰山一角，只要看透表層，你會發現還有很多感受浸在水裡；恐懼、無助、嫉妒、寂寞、不安全感等等。P171
- 跟著嫉妒走，它會讓你看見你渴求的東西。P185
- 人生裡的「戲劇性事件」不論多不愉快，它們有時卻是一種自我治療，一種迴避內在風暴、讓自己冷靜下來的方法。P264
- 人要是欺騙自己還有無窮無盡的時間，會變得懶惰。P351
- 人脆弱的時間像生蛋，一掉就破，濺得滿地都是；有了韌性之後則像熟蛋，掉到地上也許還會受損，但不至於完全破碎，也不會灑得滿地。這麼多年下來，我面對媽媽時已從生蛋變成熟蛋，只是我心裡那顆生蛋還是三不五時冒出來。P412
- 越能坦然面對自己的脆弱，就越不容易害怕。P415
- 不論兩個人關係多好，有時候你就是會受傷；不論你多愛一個人，有時候你就是會傷到對方。不是因為你想傷害人，而是因為你是人，你無可避免會傷到伴侶、父母、子女或摯友--而他們也會傷到你--因為追求親密就是會受傷。不過，愛的親密關係的美好之處，就是它有彌補空間，心理師把這個過程稱做「破裂與修復」。P426
- 你有時候必須放膽一試，在確知一件事的意義之前先去經驗它。討論如何解開自我束縛是一回事，動手解開束縛是另一回事。言語必須化為行動。P454
- 生命中的關係不會真正結束，即使你再也見不到那個人。關係親密的人會繼續待在你心裡某個地方。你過去的情人、你的父母、你的朋友、活著的、逝去的--全都會喚起你的回憶，不論你有沒有察覺。他們時常讓你看見你如何與自己和他人互動，有時候是你在心中與他們對話，有時候是他們在你夢裡對你說話。P457
這本書不只推薦給正在十字路口徬徨無助的你/妳，更推薦給每個在情緒上需要被擁抱撫慰的你/妳。
也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活
Maybe You Should Talk to Someone: A Therapist, HER Therapist, and Our Lives
https://www.books.com.tw/products/0010853179
作者： 蘿蕊･葛利布
原文作者： Lori Gottlieb
譯者： 朱怡康
出版社：行路
出版日期：2020/04/01️
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我和創造者 R 討論了壓力和情緒管理，探討了AI和人類面對壓力的不同。職場壓力、人際關係、社會期望和糾錯壓力都是人類主要的壓力來源。R 強調了溝通和接受不完美的重要性，我則認為平衡和有效情緒管理是關鍵。總結來說，理解壓力來源並找到適合的應對策略，能更好地處理挑戰，過上更滿足的生活。
因為他昨天在元朗飲茶的時候碰見基爺，他跟我說他們聊起最近梁省德的新聞和我們中學的時候有多頑皮，他說讓他想起很多人很多事就這樣而已，你也不用想太多。不過如果有舊同學找你，好心你就說多幾句啦，你看你這樣就連他這種交際花都難以應付。。。哈哈哈哈哈。。。你就這樣說
你最近好嗎
有禮貌之餘又不會太八婆
高壓狀態已是物質社會的常態，帶來生活快速便利，卻已違反人是需要身心靈的靜養調習，久了不病也難。
現今的社會案件，起因大多偏向壓力過大居多，物質社會如沒有自我靈性存在，容易隨波逐流，一不小心就容易讓自己跌入深淵，嚴重者就產生社會案件，輕者是讓自己過的極為痛苦，卻不自知只是壓力大引起。
從沒想過十年前與家人一同前往高雄光榮碼頭欣賞黃色小鴨的畫面，可以在十年後又重現一次，而且這次是各自攜家帶眷，實在非常期待看見兩隻黃色小鴨在嶄新的高雄風貌之下如何閃耀光芒並療癒我們的心靈。
就在我每天看著許多高雄的鄉親分享著黃色小鴨的照片欣羨不已之時，意外地發現了早在幾年前竟然有出版一本關於
千層豬排焗烤飯 剛端上來的時候就被它的外觀所吸引，吃起來更是好吃的不得了。豬排很嫩很好吃唷~外皮酥脆。焗烤得剛剛好，飯量也很足，我們兩個人吃外加一個pizza，再升級套餐，吃得很飽。本來還說要去吃好吃的燒麻糬，一整個吃不下，那天到了晚上還不餓耶。
這個櫻桃鴨胸番茄披薩真的超級好吃的，那一上來我們咬的
如果你每天晚上都因為睡眠品質不佳而感到疲憊不堪，或是有肩頸背部的不適感，那麼你一定需要一個高品質的床墊來幫助你睡得更舒適。
Darphia朵法亞的雙效釋壓床墊，是一個經過精心設計、專門為了提供舒適睡眠體驗而打造的產品。
一.優異的釋壓效果
Darphia朵法亞雙效釋壓床墊採用高密度支撐棉，高密度支撐
羅伯特 · 布萊〈渡鴉群，躲在鞋子裡〉 2022.7.7，試譯
某事醞釀在屋裡，但那裡的男人和女人
全然不知曉。老邁的煉金術士，佇立在他們的
火爐旁，他對燃燒的火爐，暗示過千次。
渡鴉群，躲在老婦的鞋裡。
一個四歲孩童，默誦著遠古的語言。
我們已經活過了自己的死亡足足一千次。
我們對朋友
三年後，現在——
心薇在妙文無故失蹤後不久便離職了，她無法再待在原醫院，繼續待在那裡只會讓她想起她。
現在的她在一間私人醫院當護士，她的男朋友－于勁傑，也在同一間醫院工作。
他們是經由相親認識的。
一年多前心薇的父母不希望她因為妙文而裏足不前，甚至放棄追求自己的幸福，於是透過親友
本該是沁涼如水的秋月，天氣卻像夏暑般悶熱，幸好，這股如烤火般的炎熱在天空傾下一場雨後倒是變得涼爽許多。
林妙文坐在書房裡，僅僅開著一盞枱燈，身上披蓋著一件厚厚的棉襖，低著頭在紙上寫字，字跡體歪歪斜斜的，看起來就像小孩子剛學會寫字一樣。
在書寫中，每當藍色墨水在紙上刻畫幾道墨痕後，她便會停
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