2020.09.07_試讀《但我就是忍不住》103_202010

國語辭典這樣說，「癮」成為習慣而不易戒除的嗜好或癖好。但怎樣的現實狀況或是好程度，會讓習慣陷入不易戒除的狀態，看似容易理解，卻又不易言說。作者汐街可奈將生活中的例子以漫畫形式，讓讀者不知不覺中感覺自己的癮，例如在網路與電玩中迷路、在酒精與甜食中糾結、在購物與賭博裡徘徊及在工作、愛戀與親情中輪迴。

嗜好的癮，不難理解，人際關係的癮，尋常多見，卻少有人從癮的角度，窺視其內的糾纏，於是我倒著看《但我就是忍不住》，從末章的<逃離 黑心企業、戀愛成癮、毒親>開始回望生活中自己的癮，嚴重與否，戒或不戒！

對於加班的理所當然，其實就是一種癮，期待脫離過勞的工作現況，選擇離開往往是最直接的方向，但是對於下一步選擇的諸多考量，卻可能讓什麼都別想，繼續維持現狀，成為最「輕鬆」的選項，於是希望改變的現狀慢慢成了習慣，甚至難以戒除。

「癮」最可怕的是週而復始之後，習慣愈發牢不可破，惡性循環的結果，更加難以自覺，進而自救，例如過勞的工作環境讓人際關係封閉，漸漸的無以釋放的壓力，會在某個瞬間形塑出「最後一根稻草」，不知何時悄悄的讓你在癮之中滅頂。

幸好，再強的敵人還是有罩門，癮的罩門就是自我察覺。而《但我就是忍不住》一書中最有意思的就是逐項點開「癮」的每一瞬間，提醒讀著，無論改變與覺知如何細微，當它出現，就是你從癮中脫離的起點。

【故事簡介】
成癮症其實是種無法自我控制的「腦部疾病」。一旦成癮，腦部的奬勵系統迴路便會產生病變，導致患者只能思考眼前的事物，未來的種種都從腦中消失，無法看見真正重要的事。過去對成癮症的認知都僅限於「菸酒」、「賭」與「毒品」等成因，但隨著社會與科技的高度發展，如今因「網路」、「社群」、「電玩」、「購物」或「戀愛」等因素而滋生成癮困擾的人也逐漸攀升。

研究顯示，網路或電玩成癮患者的腦部，與酒癮、濫用藥物的患者擁有相同程度的損傷。在網路、社群與手機遊戲之間，漫無目的地流連忘返，而浪費數小時的人更是不在少數。正因為手機（網路）對於現代生活不可或缺，因此更有必要重新檢視網路與娛樂的使用方式！而因「心因性」問題導致對「過勞」、「毒親」擁有不正確解讀，進而成癮、無法脫離的人，也成為現今高度關注的議題。

□ 規劃好的休假怎麼又在滑FB跟IG中結束了！……「手機」成癮
□ 原本只是要吃一點解饞的，最後卻總是見底。……「食物」成癮
□ 睡前不喝一杯難以入睡、想小酌卻乾掉整瓶！……「酒精」成癮
□ 下一次、下一次幸運之神一定就會眷顧我了！……「賭博」成癮
□ 已經不知道警告自己多少次──再買就剁手！……「購物」成癮
□ 遊戲至上！就算爆肝也要刷積分、打排位、解任務！……「電玩」成癮
□ 雖然工作痛苦到想死，但是維持現狀比改變容易啊！……「過勞」成癮
□ 我喜歡我在愛情裡的樣子，就算我的對象真的很渣！……「戀愛」成癮
□ 因為爸媽都是為了我好，所以我從來沒有別的選擇。……「毒親」成癮

會使自己「成癮」的契機有百百種，但能夠擺脫成癮的關鍵是同一種，就是──「自我察覺」。一旦發現自己有類似的成癮傾向，影響自己的生活，甚至他人，就要及早採取應對措施。透過本書了解其他成癮者的戒除歷程，下定決心，一起奪回自己人生的主控權！