關於冬天的自律神經

最近這一個禮拜，我歷經了難以入眠、多夢、淺眠，不過到了星期三我已經受不了請假看醫生，因為上網一查，滿滿的爆炸資訊轟炸到我更焦慮，舉凡舒緩交感神經方法、冬天自律神經的痛苦、自律神經不能吃的食物 balabalabalabalabalabala...

去看醫生的當下已經無助到了極點，醫生換了藥給我，也叮囑我咖啡暫時不能喝了，先開了三天的藥讓我先看看，周六再回診，週三晚上有好睡一些了，不過還是處於多夢狀態，早上完全醒不來，又完全記得自己做過的夢，狀態有好一些感覺能工作了，但是不喝咖啡真的是太痛苦了，昏睡狀態怎麼工作；週四晚上也是一樣情況，週五我就受不了了，我就在中飯後喝了小小半杯的咖啡，下午的工作狀態就很好，原本在我以為好轉的情況下，週五晚上也平靜的吃了藥、做了腹式呼吸，期待一覺好眠，想不到卻是進入更可怕的夢境，完全鬼片等級，自己嚇醒再也不敢睡還會害怕，一直叮囑自己忘記忘記，後來開了燈睡覺一樣淺眠多夢到早上，並沒有心情不好，只是帶著無奈的心情來跟醫生會面，哽咽地說著三天的狀況，說完的瞬間感覺好多了；醫生說冬天對自律神經確實是有影響的，不過先解決當下問題讓我睡好覺才是最重要的。

我就開始在回想，上個周末我還肆無忌憚的廢在床上看劇，怎麼一個晚上的時間變化如此之大?

於是，我知道了。

過去的幾個月我懶了，沒有睡前腹式呼吸了，工作忙到翻掉，假日又很多聚會，我已經很久沒有運動了，最重要的是我已經好幾個月都半夜一點才睡了，然後隔天很想睡覺，我就瘋狂的喝咖啡來提神，從小杯掉到中杯、大杯、兩杯，然後周末是兩倍的助眠劑量來平衡，最近去健身堂上課程，非常的喘與力不從心。原來不是冬天、不是咖啡，是我自己怠惰了、晚睡了，想要與自律神經和平相處，還是要多注意阿~

醫生幫我調了藥先幫助我睡好，免疫力才會好，我期待今晚的一夜好眠。