不要靠「意志力」養出良好習慣
閱讀時間約 1 分鐘
玩遊戲的時候朋友問說
：「為什麼你每次結束都要刪除？」
：「為什麼你每次結束都要刪除？」
組員問說：「為什麼你下班桌上都要全部清空？」
為什麼生活要簡單規律？
為什麼交友圈要精簡？
娛樂要篩選？
為什麼交友圈要精簡？
娛樂要篩選？
大家都認為容易被干擾和誘惑
是意志力不夠的問題
是意志力不夠的問題
但其實克制誘惑和考驗意志力
才是最消耗精力的事情
用全部精神在克制慾望
就足夠消耗一個人的每一天
才是最消耗精力的事情
用全部精神在克制慾望
就足夠消耗一個人的每一天
如果想完成重要的事情
並長期保持專注
除非大腦構造異於常人
否則第一件事是趁理智線還在時
用盡心機「設計」自己的生活
而不是靠早已麻痺的雞湯
和那個一直貼在牆上
試圖不斷激勵自己
卻早已被消費殆盡的「動力」
並長期保持專注
除非大腦構造異於常人
否則第一件事是趁理智線還在時
用盡心機「設計」自己的生活
而不是靠早已麻痺的雞湯
和那個一直貼在牆上
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人總有迷思：認為好習慣的貫徹只發生在相當堅毅、有意志力的人身上，其實，並不然。
原來反人性的訓練模式，只有一時的效應，沒有永久的成果。但如果了解人性的本質，透過進行有系統的行為操作，養成好習慣，並堅持下去，不是不可能。
寫在前面
嚴格說起來，這是第五次閱讀這本書了。
還記得第一次在金石堂拿著這本書站在角落翻閱的時候，我還只是一個剛考上地方第一志願，趁著放長假未開學無所事事的高中新鮮人。...
想到做任何一件艱難的事，你是不是想到要用到意志力？其實不必。
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2012-4-4
種子自己有發芽的能力，預備好的土壤就是農夫的責任。
種子有不同的能力，是櫻花就不要期待它結出櫻桃還是芭樂，是竹筍就不要期待它長出地瓜或馬鈴薯，會認種子是農夫重要的工作。我們手上的種子每一顆都很珍貴。剛剛和自學生散步回家路上，檢了不少已經落地的橄欖，有感而發。
如果暫時分不出種子也沒
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