將幸福與成功的公式倒著寫！研究顯示：正面的人創造力提升31%，銷售能力提升37%！

我們一直認為只要我更努力工作，我就會更成功，而成功了，我就會快樂了。我們慣用的這個幸福公式，是成立的嗎？ Good Think Inc.的執行長、美國作家尚恩˙阿喬爾Shawn Achor卻在TedTalk中給了一種新的思考方式：成功不會引領你快樂，但快樂會讓你更成功！

90%的長期幸福程度取決於你如何看世界

正向的態度會讓提升理解力、創造力、活動力

• 心理層面
  正向的人較有活力、且會更自信、更充滿希望。也因此，他們通常都會設定較高的目標，並會投入更多的心力去達成這些目標。正向的人性格也較堅韌，在遇到挫折時，他們也更容易重新振作，度過難關。
• 思想層面
  正面思考會讓我們大腦以更寬闊的角度去思考事情，增加我們的創意。所以正向的人通常在面對問題的時候，也能夠找出多個解決方式，處理事情的能力也會比較好。
• 社會層面
  當人們在經歷正面情緒時，與他人的連結感會更強烈，在工作上也更容易建立正面的情感，這也有助於個人的職場發展、創造力、企圖心以及效率。緊密的關係可以提供精神上的支持，也是完成工作的必要資源。擁有高品質情感的人更容易交換資訊、團隊合作並會發生更少的衝突。
• 健康層面
  正向的人會更健康，擁有更低的血壓、心跳，更低的壓力相關賀爾蒙，以及更強的免疫系統。樂觀正向會減少心臟衰竭、中風以及糖尿病的機率。樂觀的人也通常擁有更好的睡眠，較不會緊張、生病，這些也都有助於增加效率。

如何讓大腦重新運作？

• 天寫下3件感恩的事情 (Emmons & McCullough, 2003)
  今天有什麼值得感謝的事情？是否有人好心的幫了你一把？收到一份禮物？受到上司或是同事的讚美？或甚至，僅僅是有人對你淡淡的微笑？試著每天都寫下三件感恩的事情，持續3個禮拜，你的大腦會漸漸用正面的角度去看待這個世界，而不是總往負面的想。
• 寫日記(Slatcher & Pennebaker, 2006)
  在生氣的時候怎麼辦？8種讓自己冷靜下來的方式中，我們有提到可以將所有困擾你的事情、情緒寫到日記中。透過將事情寫下來，你更能釐清自己的思緒、控制自己的情緒。
• 運動(Babyak et al., 2000)
  運動能夠刺激大腦分泌安多酚，我們體內天然的嗎啡，幫助我們控制情緒、有效紓壓、激發愉悅感。
• 冥想(Dweck, 2007)
  冥想讓我們的腦子一次只專注在一間工作上，在這個混亂的世界中，給我們一點喘息的空間。找一個寧靜的地方盤腿坐下，腰挺直、眼睛閉上，什麼都不要想，專注於你的呼吸、感受身體的變化。
• 向他人施惠(Lyubomitsky, 2005)
  常常行善的人，也會更快樂。或許每天早晨，向一個社交圈內的人寫下一段正面、感激、鼓勵或是稱讚的話語，幫助別人能夠增強與他人間的連結性，滿足我們心裡的需求，增加幸福感。