孕媽咪注意！！孕婦穿鞋不能隨便，六個技巧教你如何選擇
閱讀時間約 5 分鐘
孕媽咪注意！！孕婦穿鞋不能隨便，六個技巧教你如何選擇
懷孕後不僅飲食方面受到一些限制，孕媽咪平時穿衣習慣也都會有很明顯的變化～而除了衣物之外，鞋子也是非常重要的唷！
一雙合適的鞋子，孕媽咪們行走也會更加方便一些～
那麼孕婦穿什麼鞋子好呢？！小編這次幫大家整理了孕婦鞋的資訊～
關心孕婦你我有責～～大家趕快來看看吧！！！
在買鞋子的時候，孕媽咪就要考慮到自己懷孕多少週了，懷孕初期基本上沒有明顯的腫脹，可是懷孕後期的時候，
媽媽就會發現自己的腿腫、腳也腫，到懷孕後期的時候就要買大一碼的鞋子，這樣的鞋子基本上不會有擠腳的問題唷！
『選擇孕婦鞋的尺碼原則』
一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中多少都會有一點點不同，
而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的，也就是說這個變化量是在可忍受範圍內。
但是，可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關，簡單的說，時間越短可忍受範圍越大，時間越長可忍受範圍越就越小了。
因此，在平均一日的著鞋時間的狀況下，腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受範圍為3-5mm。
然而，孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況，有著許多生理性的變化，
一天當中的腳部圍度變化（腫脹）量在10-25mm之間，
遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。
因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了！
這裡小編幫大家整理了６大挑選原則！孕媽咪們要認真記好囉～
1、 鞋類尺碼「依腳長而定」，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。
3、 鞋型選擇「上開式」，即繫鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，
其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
4、 懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子
即「孕婦前段鞋」與「孕婦後段鞋」，而孕婦後段鞋宜選擇「有足跟與後跟墊的功能」。
5、 選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：1-3公分，
平跟的孕婦鞋子雖然也可以，但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響，
在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適～
不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫唷！
看完以上六點，大家還不知道孕婦鞋到底要怎麼選嗎？
其實很簡單～可以略分為三大要點！
體重增加：低跟鞋
體重的增加會讓孕婦感覺腳部受到壓迫，
所以應該儘量選擇後跟高度在一到三公分的鞋子，
過高的孕婦鞋子會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛，
搞不好甚至會讓孕婦的身體中心前傾而失去平衡！
腳部浮腫：柔軟而略大的鞋子
雙腳浮腫嚴重的孕婦應該選擇比自己雙腳稍大一點的圓頭鞋子！
為了雙腳舒適也要選擇柔軟、透氣的布料唷～
走動困難：防滑鞋
隨著寶寶的不斷生長發育，孕媽咪身體重心也發生了改變，
要走好每一步都要謹慎！
處於安全性的考慮，孕媽咪們應該選擇具有防滑性的鞋子，以免走路時摔跤。
孕婦鞋的Ｑ＆Ａ
Ｑ：孕婦可以穿人字拖嗎
Ａ：
穿著人字拖時，人們會擔心鞋飛脫出去，
因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。
彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作，會過度使用蹠腱膜和從腳趾到腳跟的結締組織，
因而導致腳底、腳後跟的炎症以至於髖關節、脊背的疼痛。
孕婦、體重過高的人，需要更多的來自鞋子的支撐，
他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。
而人字拖會加重這些位置的損耗，給這些部位帶來更大的傷害，
另外，孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮膚發炎～因此孕婦最好不要穿人字拖！
Ｑ：孕婦可以穿坡跟鞋嗎？
Ａ：
相比較來說，穿高跟鞋走路要付出更多的體力，容易疲勞，這會影響胎兒的發育，
即便是懷孕初期也最好放棄，但孕婦也不要穿完全平底的鞋。
穿平底鞋走路，一般是腳跟先著地而腳心後著地，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。
最好選擇有一點點高度的坡跟鞋，穿著也舒服唷！
小編補充：隨著身體一天天變得笨重，小腿、腳、踝等部位容易發脹！
如果出現水腫，就應買大一號的鞋唷～
另外，鞋底太軟的鞋子也不適合孕媽咪唷！
因為過軟的鞋底不能支撐腳掌，反而還容易產生疲勞感，
穿軟底鞋走路就像赤腳在沙灘上行走，雖然舒服，但是會感覺到很累、
很疲憊，孕婦由於體重增加，疲勞感會尤為明顯。
看完以上孕婦鞋的挑選技巧，孕媽咪們可以放心選購囉！！
還想看甚麼主題歡迎在下方回應～小編都會認真回復唷！！
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