《僧人心態》- 數位時代的心靈導師之不是要你出家當僧人

麥克魯漢於 1962 年提出了地球村的概念 ( Global Village )，預言未來的各國的疆界將不存在，地球就像是在銀河系中的一個村落，而 2020 年來自中國的新冠肺炎 ( COVID-19 ) 則驗證了這個概念，病毒藉由全球交通迅速蔓延至全球各國， 醫療體系相對完整的已開發與開發中國家也無法抵擋病毒的肆虐，各國紛紛採取必要措施，從封城至封國的政策屢見不鮮，完全展現現今全球化 ( Globalization ) 所帶來的危機。

現今生活在數位時代的我們，很輕易透過全球網際網路，接收到充滿焦慮與恐懼的資訊，除了要面臨生活上的挑戰，也要應付全球化所帶來的影響，COVID-19 徹底改變了我們的生活型態，也加深對於生存上的焦慮不安，而我們的心智要如何成長，不訪來學習古老的智慧，學習和僧人一樣思考，進而實踐在我們的生活當中。

《僧人心態》作者 傑 ‧ 謝帝 ( Jay Shetty )，畢業於英國強倫敦卡斯商學院，於商學院期間聽了一名僧人的演講，僧人散發的智慧和精神，深深吸引著他，畢業後放棄進入知名企業的機會，成為一名印度吠陀教僧人，在道場生活的三年中，學習僧人如何抽離來自內心與外在環境的焦慮與恐懼，回復平靜的內心，擺脫社會給予的標籤，過出屬於自己有意義的人生。

Jay Shetty 於 2020 年被 Yahoo 財經選為 10 大影響人物，更被媒體譽為「數位世代心靈導師」，這點我並不意外，除了 Jay 本身想傳遞的知識即具價值，能協助解決當今現代人所面對的痛點外，他也結合了數位科技的優勢與商學院的思維模式，讓古老的智慧能用現今的媒介來傳達，符合現代人吸收知識的習慣，也藉由數位平台快速的將知識擴展出去。

本書非一般的心靈雞湯或傳教經書，也不是透過虛構的角色教導你如何用僧人的心態去思考，而是透過作者本身的親身體悟與驗證，將僧人心態的核心概念「放下」、「成長」與「付出」三個部分，很有邏輯性且條理清晰的方式展現給讀者，本書除了闡述該概念外，也同步教導你如何去思考或行動，使讀者能貼近僧人的思考模式。

作者也引用印度教《博伽梵歌》經典的經文，除了說明經文概念，也運用故事 ( 寓言 ) 與現代人常見的思考方式，使讀者能輕鬆的閱讀及思考其心態差異，畢竟本書也足足有 400 頁，但只要願意翻起或看局部內容，一定會被作者的內涵所吸引。

我們很容易用親人、朋友、成功人士或社會期待的要求來定義自己，身上所貼的標籤逐漸佔滿了自我，這導致我們容易過度與他人比較，所產生的我執將讓自己陷入長期的焦慮與恐懼中，作者也清楚我們無法永遠杜絕負面情緒的產生，可是我們能練習透過自我覺察的方式來轉化，認清不需要的標籤、情緒與思想，進而停止後轉化為正，進而做到放下，讓自己的內心維持平和，如果能做到「隨喜心」 ( 真誠的對他人成功感到歡喜 )，我想就不容易陷入我執之中。

你有沒有一種經驗，在談話時你只想著對方說完，趕緊接著訴說你的看法，隨時要展現或證實自己的優點，如果有，你可能陷入了我執之中，這會讓你的成長受限制，容易錯失良好建議、學習和成長機會，要如何避免陷入我執之中，可以運用「清空自己」的方式，我則比較偏好用「歸零」來解釋，遇到每個訊息不立即下定論，先放下成見，當作新的訊息，並與自身的訊息做交流，除了能對訊息做反思外，也能加深印象，而如果我們能進一步謙卑的看待人事物，就能覺察到我執的脈絡，進而抽離，給予正向的回饋。

幾年前網路流傳一則叫「我們這一生會遇見多少人」的短片，內容主要訴說一名男子對在場的 8 萬人問了五個問題，而這 8 八萬人都曾經有和男子有過交集，只要不符合問題，就請對方坐下，結果五個問題問完，全場只剩男子孤零零的站著，那時給我很大的震撼，雖然現今有社群媒體的協助，人與人的交流可以透過工具來協助維繫 ( 提醒 )，如果你有使用 Facebook，那你只要 4 位陌生人，就能和你本身產生連結。

表示我們的一生中，將會有數十萬人在我們生命中經過，互相擔任彼此不同的角色，這也隨之產生無數的人際關係問題，如同 阿德勒所說：「人的一切煩惱根源就是人際關係。」，如果我們能隨時心懷感恩，過著 Jay 所說的「感恩的生活」，遇到不如意的關係時，也能帶著感恩和謙卑的心情接受，而藉由感恩也能體會別人的付出，產生正向的循環。

現今社會鼓勵競爭，畢竟學校排名、企業職務與各類資源都是有限的，而在 M 型社會趨勢下更顯的殘酷，這導致我們容易將目光專注在競爭者身上，如果競爭失敗，負面情緒也會隨之而來，沉浸在挫敗當中，如果能保持「不自私的隨喜心」，對自身與別人的成功都能給予喜悅，這種轉念能讓我們放下競爭思維，將專注力回到自身的獨特性，進而擴大視野，去尋找適合自己的位置。